夏至吃什么蔬菜水果

夏至吃什么水果养生 香瓜

冬瓜性甘寒，有止渴利尿、除烦清热、疏三焦、防暑等功效。

其花梗含“瓜蒂苦”，可用于治疗黄疸、非黄疸型传染性肝炎、肝硬化。

瓜瓤还可以用来治疗口鼻疮。瓜子有清热、解毒、利尿的作用，可用于治疗肺痛。

但脾胃虚寒、腹泻、吐血、咳血患者不宜食用。

### 西瓜

西瓜真的是个好东西，尤其是夏天。有特殊作用，如清热解暑、补钾等。味道香甜可口。

西瓜不仅水分丰富，而且营养丰富。西瓜也是天然美容水果。

西瓜汁中含有瓜氨酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，滋润面部肌肤，防晒美白。

### 哈密瓜

哈密瓜性寒，味甘，含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

食用哈密瓜可显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗佳品。

如果经常感到身心疲惫、坐立不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。

### 桃子

桃子是夏季营养价值很高的水果。桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，还含有一些糖、果胶和少量蛋白质。

桃子含铁量比较高。铁是人体造血的主要原料，有助于预防和治疗贫血。

吃桃子不仅可以缓解便秘，还可以延缓衰老，提高免疫力，刺激食欲。它可以被称为健康水果和健康之桃。

### 樱桃

樱桃作为夏季时令水果，含铁量很高，是最好的补血水果。

樱桃的颜色之所以是红色，是由极其复杂的成分形成的，其中所含的花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗氧化作用；

花青素、维生素C、维生素E等的主要作用。樱桃中的抗氧化剂能对抗自由基，延缓人体衰老。