读者咨询:怎样才能让儿子长高？
我儿子今年14岁，初二学生。他说班上的男同学身高都在1.7米以上，最高的甚至超过了1.8米，而他的身高只有1.6米左右。他的身高让他感到自卑。
作为家长，我身高1.57米左右，老公身高只有1.7米左右。这让我们很担心自己的孩子以后会不会长大。为了让孩子尽可能长高，我们想尽了一切办法，比如熬骨头汤、喝牛奶、吃牛肉、打羽毛球、游泳等等。请问这些措施对孩子长高有效吗？是什么决定了孩子的身高？如何科学有效地让孩子尽可能长高？李女士
记者调查:遗传是决定性因素，喝骨头汤没用
带着李女士的疑问，记者近日采访了多位相关专家。
湘雅二医院骨科副教授陶成说，遗传是身高的决定因素，一般没有后天的努力质变型的飞跃效果，但通过科学的方法，高度调整一般在4-8厘米之间。春回大地，我也是个孩子孩子一直往上走在一个好的季节，希望孩子长高的家长可以抓住这个机会，通过科学的方法让孩子尽可能长高。
李女士给儿子熬骨头汤，对儿子长高没什么帮助。湖南省疾病预防控制中心营养专家刘说，喝骨头汤实际上并不补钙。相反，骨髓中脂肪的含量很高，过量饮酒容易导致精力过剩。结果不是垂直，而是水平导致孩子超重，却不知这样不仅会影响身高，还会导致性早熟，进一步限制身高。
专家建议:科学的方法和健康的习惯是有帮助的
儿童保健专家、湖南省人民医院副主任医师刘珊珊也表示，一年四季中，万物复苏的春天，是儿童骨细胞生长最旺盛的季节，也就是儿童长高的最佳季节。在这个最好的季节里，父母如何帮助孩子尽可能长高？
其实李女士的很多方法还是很有效的，比如让孩子多喝牛奶，多吃牛肉，多打羽毛球，多游泳。刘珊珊说，均衡营养，保证睡眠，多晒太阳，做规律运动，养成健康规律的生活习惯，让孩子的身高越长越好。同时，刘珊珊也强调了睡眠的重要性:每天晚上9点到10点，人体生长激素开始进入分泌旺盛期。此时深度睡眠有助于身高增长。
刘说，相当多的家长认为简单地补充营养就可以帮助孩子长高，这是一种误解。事实上，孩子要想长高，必须营养均衡，有足够的蛋白质和微量元素。但要控制脂肪的摄入，他们应该多吃高蛋白、低脂肪含量的食物，比如牛肉、鸡胸肉。同时，经常喝牛奶补钙。另外，多晒晒太阳，帮助钙的吸收。
陶成说，经常运动可以提高骨细胞的生长能力。医学研究表明，经常参加体育锻炼的同龄儿童比不参加体育锻炼的儿童高4厘米至8厘米。
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