小白牙牙牙

宝宝怎么吃能拥有一口小白牙 宝宝怎么吃能拥有一口小白牙

1。多吃富含矿物质的食物

牙齿和牙周组织的主要成分是钙和磷，所以让孩子多吃富含矿物质的食物可以让牙齿强壮。钙的最佳来源是牛奶和乳制品，它们不仅富含钙，而且有利于儿童吸收。此外，粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物。还含有更多的矿物质，有助于牙齿钙化，所以婴儿可以吃得更合适。

2。多吃富含蛋白质的食物

蛋白质对牙齿的构成和发育非常重要。蛋白质主要存在于牛奶、鱼、肉、谷物、豆类和干果中。经常摄入这些食物可以改善牙齿的正常发育。如果摄入不足，会导致牙齿形状异常，牙周组织变性，容易导致蛀牙。

3。多吃富含维生素的食物

钙的沉淀和对吸收必需维生素D的帮助，必需维生素C和B族维生素在骨胶和制釉工组成中的参与，必需维生素A和维生素C对牙龈组织健康的支持等。a、维生素D来源于牛奶和动物肝脏，维生素C存在于各种蔬菜水果中。

4。多吃富含粗纤维的食物

粗纤维不仅能促进肠道蠕动，减少致癌物质与肠黏膜的接触，还能预防便秘。而且孩子经常吃粗纤维，可以促进牙齿咀嚼功能的发育，有助于牙齿的生长。

5。适当吃一些脆硬的食物

又硬又脆的食物可以锻炼宝宝的咀嚼能力，使宝宝的牙齿长得更强壮、更整齐，为恒牙的萌出做好准备。

### 危害宝宝牙齿的几种食物

1。含糖量高的食物

糖果、糕点、进口奶粉等高糖食物的粘性很强，容易粘在牙齿的表面和缝隙中。它们发酵产生酸，最终腐蚀牙釉质，使牙齿变黄变黑，导致蛀牙。

2。有色素的食物

浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等食物中的色素残留在牙齿表面，久而久之会造成外源性色素沉积。色素甚至会进入牙齿深层，使牙齿变暗。

3。碳酸饮料

可乐碳酸饮料含有甜味剂、糖、二氧化碳等。，是酸性的。长期饮酒容易腐蚀牙齿，使牙齿表面粗糙。色素沉积在牙齿表面，使牙齿变黄变黑，甚至引起蛀牙。