学龄前儿童补充维生素的重要性

学龄前儿童补充维生素的重要性

足够的蛋白质、脂肪和糖有利于孩子的健康发育。除此之外，补充足够的维生素也很重要。即使孩子没有偏食，也要补充维生素。

维生素，效果很好

每种维生素都有其独特的作用，有些维生素还有协同作用。

维生素A对婴幼儿尤为重要。视觉器官&mdash&mdash眼睛的发育离不开维生素A，维生素A维持视网膜上皮细胞的健康生长发育，增强其抵抗力。维生素A是脂溶性的，可以储存在体内。如果孩子不爱吃富含维生素A的食物(如猪肝)或富含胡萝卜素的食物(如胡萝卜)，就可能发生维生素A缺乏。

维生素C可将人体难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，促进肠道对铁的吸收，还可将血浆转铁蛋白中的三价铁还原为二价铁，从而提高铁的利用率，预防儿童缺铁性贫血。另一方面，维生素C可以减弱病毒的毒性和致病性，大剂量的维生素C还可以预防病毒性感冒。此外，维生素C可以改善和保护儿童的心肌功能。

b族维生素B1、B2、B6、烟酸等。都与热量代谢有关。生长发育阶段的孩子，新陈代谢非常旺盛，B族维生素的任何缺乏都会影响热量代谢，导致合成代谢异常，从而阻碍生长发育。如果孩子缺乏烟酸，还会患疖子，影响神经系统发育，甚至导致痴呆。

维生素D与骨代谢密切相关。孩子正处于身高增长的高峰期，是骨钙储存的阶段。钙的储存离不开维生素D的参与，因此儿童缺乏维生素D可影响骨骼钙化，严重时可引起佝偻病和软骨病。对于经常在户外和阳光下的孩子来说，一般不会缺乏维生素D。如果孩子很少晒太阳，应该在医生的指导下补充维生素D。

及时补上，你就会身体健康

好动是孩子的天性。随着活动量的增加，热量的消耗必然会增加。接受运动训练的孩子摄入的热量更多。因此，需要及时增加与营养代谢相关的各种维生素。这些维生素的需求量与摄入的热量成正比。通常，每消耗4184千焦(1000千卡)的热量，需要0.4毫克的维生素B1和B2以及4毫克的烟酸。

与成人相比，处于生长发育期的儿童对维生素的相对需求更高。从这个意义上说，即使孩子没有偏食，也需要适量均衡地补充各种维生素。

有的孩子白白胖胖，体重超过平均体重。他们看起来很健康，但是容易发烧感冒。经过检查，他们发现血红蛋白低，贫血也存在。治疗贫血，除了补充蛋白质和铁以外，还要同时补充维生素B12和叶酸。

补充各种维生素时，剂量一定要均衡。一种维生素摄入过多会引起或加重其他维生素的缺乏。如果饮食中缺乏B族维生素，单独大量服用维生素B1会加重烟酸缺乏的程度。因此，在补充维生素的同时给予多种维生素是合理的，也是必要的。