三岁宝宝能不能吃维生素片

维生素C是人体的重要元素。人们平时吃的水果中含有较多的维生素C，很多家长热衷于给孩子补充各种营养元素，如补钙、补锌、补充维生素C等。其实盲目补充容易产生副作用。那么，三岁的宝宝可以吃维生素C片吗？

三岁宝宝能否服用维生素C片，取决于孩子体内是否缺乏维生素C，如果确认宝宝缺乏维生素C，可以服用维生素C片。但是现在的孩子大多都不缺维生素C，宝宝可以从水果中补充大量的维生素C。对于孩子来说，如果已经在饮食中摄入了大量的维生素C，再服用维生素C片，很容易过量，可能会产生一些副作用。

三岁宝宝每天摄入维生素C不能超过400mg。如果维生素补充过量，会在体内分解，然后形成草酸和二氧化碳。草酸可产生草酸盐，易产生结石，也可能转化为尿酸盐和半胱胺结石。

很多人认为维生素C片吃多了没关系，认为会随尿液排出体外。事实上，长期大剂量给孩子补充维生素C很容易引起副作用。如果担心宝宝缺乏维生素C，可以多给孩子吃水果，比如刺梨、鲜枣等。