孩子春季长高食物

冬季蓄营养孩子来春好长高

四季对孩子的生长发育有不同的影响。春季是儿童身高增长最快的季节，秋冬是体重增加的主要季节。但冬季有效的能量积累是孩子身高增长的有力保障。现在是冬天。听医生的。

南京市妇幼保健院小儿内分泌门诊陈矛医生介绍，一般来说，3、4、5月份的身高增量相当于9-11月份三个月身高增量的2~2.5倍。要达到2~2.5倍的增长速度，冬季打好基础尤为重要。因为冬天气温低，活动少，光照少，不利于身高增加。但如果冬季保养不当，会加速骨龄成熟，体重明显增加，对身高增加极为不利。而且，如果没有强大的能量储备，也就无法实现弹簧高度的突增。

那么，冬天如何储备能量，达到高度，一般来说，遵循好原则，就是睡好，吃好，运动好，身体好。

当你睡得好的时候，你的肌肉放松，这有利于关节和骨骼的拉伸，以及分泌可以促进你生长的生长激素。所以，孩子要睡9个小时，积蓄内力。

吃好，不仅要吃好，还要吃得均衡，这样才能保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物以及铁、铜、碘、铬、钙、锌等多种微量元素的摄入。除此之外，蔬菜、水果等。可以补充多种维生素，不能挑食或偏食，导致内分泌系统紊乱。

良好的运动有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质在骨骼中的沉积，增加骨密度，促进生长激素的分泌。适当的运动可以使正常儿童的生长激素达到一个峰值。

身体健康事实上，冬季对于身材矮小的孩子来说是一个很好的治疗时期，因为此时人体积累的生长激素是最丰富的。但是，必须预防和治疗各种慢性疾病，如支气管哮喘、先天性心脏病、营养不良等。，可导致生长障碍。