想生闺女多吃什么水果

想生女孩吃什么水果 葡萄

葡萄中含有的白藜芦醇是一种很强的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

### 山楂

山楂中含有的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，可防癌、降血压、降胆固醇。

一般人群均可食用，尤其适合消化不良、心血管疾病、肠炎患者食用，但不适合孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚者、牙病患者食用。

### 柑橘

柑橘中富含的维生素B1对神经系统的信号传递有重要作用。此外，柑橘类胡萝卜素的含量远高于其他秋季水果。这种营养素在体内可以转化为维生素A，具有保护眼睛、改善视力的作用。

柑橘还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，可防止血液凝固，降低冠心病、中风、高血压的发病率。

### 石榴

石榴富含水溶性膳食纤维，在人体消化道内不会被酶分解。不仅能预防便秘，还能缓解腹泻。此外，石榴籽含有丰富的维生素C和多酚类物质，可以延缓衰老。

所以，吃石榴的时候要把籽嚼碎。需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。

### 鲜枣

与其他秋季水果相比，鲜枣的多种营养成分含量最高，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。c族维生素能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化；

钾有利于控制血压，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，大枣性热，痰多、便秘、胃病和糖尿病患者不宜多吃。