怎样有助于孩子长身高

如何才能让孩子拥有身高优势

孩子怎么才能有身高优势？如果你运动合理，营养均衡，睡眠充足，就可以给孩子身高上的优势，所以需要记住以下几点。

1。跳绳效果很明显

运动是指合理的运动，和运动员一样剧烈，但会增加孩子关节的负担，抑制生长发育。专家表示，跳绳对提高孩子身高效果明显，操作简单。家长可以要求孩子每天跳一次，每次10分钟，坚持下去。除此之外，还有篮球、羽毛球、游泳等。都是很好的锻炼方式。

2.10点前睡觉

最好早点睡觉。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点，家长不要让孩子超过晚上10点睡觉，小学生最好在晚上9点半之前睡觉，每天保证8小时睡眠。

3。永远不要挑食

营养一定要均衡。如果孩子偏食或者挑食，很容易长高。除了儿童需要足够的蛋白质，如牛奶和肉类，我们还应该注意微量元素，如锌，钙和铁。缺少它们也会造成生长迟缓，错过最佳生长时间后很难赶上。

4。慢性病的治疗

生病也是影响身高的关键因素。家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，以免影响免疫力。