孩子喜欢吃蔬菜

如何让宝宝喜欢上吃蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，是人类不可缺少的食物。但是我们经常看到一些孩子不喜欢蔬菜，或者不喜欢某些种类的蔬菜。孩子不喜欢蔬菜，有的不喜欢某些蔬菜的特殊味道；有的是因为蔬菜含粗纤维多，孩子咀嚼能力差，不容易咀嚼吞咽，有的是因为孩子挑食。

在孩子小的时候早点给孩子吃蔬菜，可以避免以后厌食。

从婴儿期开始，就要适时给孩子添加一些蔬菜。刚开始的时候，可以给孩子喂一些蔬菜挤压出来的汁液或者和蔬菜一起煮的水，比如番茄汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶蔬菜水等。，然后可以给孩子喂一些蔬菜泥。孩子快一岁的时候，就可以吃切菜了，把各种蔬菜剁碎放入粥和面条里喂孩子。

饺子，包子和其他填充食品大多是蔬菜，肉和鸡蛋。这些填充食品易于儿童咀嚼、吞咽、消化和吸收，味道鲜美，营养全面。对于那些不喜欢吃蔬菜的孩子，你不妨经常给他们吃一些带馅的食物。

有些孩子不喜欢炒菜、炖菜等熟食，而喜欢西红柿、胡萝卜、黄瓜等生蔬菜。有些可以生吃，有些可以做成凉菜。如果孩子不爱吃熟食，可以适当让他吃一些生的和熟的。

一些又辣又苦的蔬菜，不要强迫孩子吃。一些味道奇特的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等。，有些孩子不喜欢吃。可以尝试做一些改变，比如在做馅料的时候，加点，让孩子慢慢适应。