对于孩子来说比较容易消化的食物

孩子最难消化的食物有哪些呢

有些食物，比如青菜，在妈妈看来是餐桌上必备的健康食物，但殊不知，这些食物也会引起宝宝消化不良。如果宝宝消化不良，妈咪要严格控制，避免让宝宝吃那些不消化的食物。

食物一:奶油土豆泥

土豆热量低，蛋白质高，含有多种维生素和微量元素，被称为理想的减肥食品。没有什么比一碗土豆泥更受欢迎了。这就是为什么说到所谓的方便食品土豆泥永远排在第一位。但是加奶油或者奶酪的土豆泥没有我想象的好吃。在美国，有3000-5000万乳糖不耐受人群，但如果你是这样的人，你就不适合享用奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃不舒服。

对策:最好不要买土豆泥做外卖。可以用家里的新鲜土豆，不用任何调料蒸或者煮。

食物2:生洋葱

洋葱、大蒜和韭菜富含多种营养。它们有利于健康，如保护心脏，但也会引起胃肠不适，如胀气和腹部绞痛。但是，似乎通过烹饪，引起肠胃不适的营养混合物也不会有不好的效果。

对策:美国营养专家玛丽·瑞安建议，可以将这些食物混合食用，这样不仅可以获得健康，还可以避免负面影响。

食物3:冰淇淋

没有快速的方法可以确定你是否有乳糖不耐症，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋的时候。当你出现腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你远离这些富含乳制品的食物。如果过多食用冰淇淋、冰棍、冷饮等生冷食物，会影响肠胃功能的正常运作，使食物难以消化，容易损伤脾胃。虽然吃起来很好吃，但是会导致食欲下降，刺激脾胃，形成腹胀腹痛的恶性循环。

对策:如果你不想放弃凉的冷冻食品，那么唯一的解决办法就是改吃不含乳糖的冷冻食品，比如用豆子和米粉煮的糊。但即使你不是乳糖不耐症，冰淇淋也含有大量脂肪，脂肪在胃里停留的时间比其他食物更长。因此，最好少吃或不吃生冷食物。