如何培养学前儿童的情绪调节能力

学龄前儿童情绪调节的方法

每个人都有自己的情绪，尽管他只是个孩子。孩子在紧张、兴奋、开心的时候都有自己的情绪表达。当孩子有不良情绪时，应该如何调节和发泄？

撇开焦虑和紧张不谈——生理调节

举个例子:儿童节要到了。静静的班级准备了一个舞蹈要在全园表演，静静被老师选中了。排练的时候很兴奋，但是等的时候很紧张，手上全是汗。这时候老师叫她跟我一起吸气呼气，像老师一样安静的学会深呼吸。过了一段时间，我的心好像没那么硬了。别的小朋友看到了，觉得好玩，也学着一起做。最后，他们不仅没有感到紧张，还像玩游戏一样兴致勃勃地深吸了一口气。

再看招数:你紧张焦虑的时候一般会做什么？深呼吸，搓搓手，不知不觉咽下去？？好吧，这些都可以教给孩子。当他紧张的时候，可以通过做一些动作，让自己试着发泄一些负面情绪。这种方法虽然监管不力，但总比简单好。这可以说是最早的情绪调节方法。需要注意的是，孩子有时会本能地使用这种策略，比如咬指甲、咬钢笔、揪头发、抖腿等。这时候家长不能强行制止，否则会让孩子更加焦虑。休息一下，帮助孩子建立一些类似但无害的方式来缓解情绪，比如深呼吸，触摸手指，而不是咬指甲。

担忧和羞愧会赶走——面对解决方案

先看例子:娇娇在幼儿园总喜欢抢别的小朋友的玩具，所以小朋友都不太喜欢他，不想和他玩。这让他又难过又羞愧，更焦虑，更着急去抢伙伴的玩具。爸爸妈妈发现后和他聊天:为什么&时代；×不跟你玩了？是因为你拿了他的玩具吗？如果其他孩子在我玩的时候拿走我的玩具，我也不会高兴。玩具总是在幼儿园里。如果别的孩子在玩，你可以等。反正玩具那么多。先玩别的玩具，再玩这个。所以大家可以一起玩，成为好朋友。家长可以帮助孩子分析问题，提供一些解决方案，但要让孩子自己去实施。