学前营养须知：给宝宝补充大脑发育食物

学前营养须知：给宝宝补充大脑发育食物

每个父母都希望自己的孩子聪明，智商比普通婴儿高。所以很多家长不惜花高价购买各种婴幼儿健脑保健品。在边肖看来，这完全没有必要，因为让宝宝多吃一些补充大脑发育的食物才是最健康的方式。我们来看看哪些食物可以补脑。

第一类:鱼。鱼类富含蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等，是大脑发育所必需的。

第二类:鸡蛋。无论是鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋还是鹌鹑蛋，边肖建议给宝宝多吃点。因为鸡蛋是优质蛋白质的主要来源。此外，蛋黄富含卵磷脂。胆碱被吸收后释放出来，可以促进乙酰胆碱，从而有效提高宝宝的记忆力。

第三类:干果。比如核桃，是最典型的补脑益肾、补血益髓的食物之一。另外，它也是增强宝宝记忆力和理解力的主要食物。杏仁油具有养心、美名、益智的功效。经常给宝宝吃，可以让宝宝更聪明。有枣。给宝宝多喝点枣汤或者吃点新鲜的大枣。可以摄入大量的维生素C和各种微量元素。同时具有安神益智的功效。

第四类:蜂蜜含有多种智力成分，可用于有效治疗小儿便秘。

第五类:葡萄。最好选择紫葡萄，紫葡萄比淡青色葡萄效果更好。因为它能滋补肝肾，补气，增强记忆力，提高智力。同时还能抗氧化。但宝宝最好不要吃太多，因为葡萄含糖量高。

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