让宝宝吃鱼不得不注意的三件事

让宝宝吃鱼不得不注意的三件事

鱼好吃又有营养，是很多家长愿意让宝宝多吃的一种食物。但是，鱼的种类很多，很多对宝宝都没有好处，有些甚至超出了宝宝的食用能力。此外，还要多注意吃鱼的做法和方法。我们来看看宝宝吃鱼要注意的三件事。

首先:什么鱼最适合宝宝吃

虽然它们也生活在水中，但由于物种不同，鱼的结构和营养也不同。比如剑鱼、鱿鱼等富含胆固醇，不适合婴儿食用。如果宝宝非常喜欢这几种鱼，最好是和大量的水果蔬菜一起吃。另外，给宝宝选鱼的时候，最好选刺少肉多的，不会引起过敏等不良反应。

第二:宝宝可以吃生鱼吗？

日本传统的生鱼片，或者没有完全烤熟的鱼，应该给宝宝吃吗？答案是否定的，因为很多鱼类含有大量的寄生虫，如果生吃或未煮熟，很容易引起食欲不振、腹痛，甚至出现肝肿大、黄疸、水肿、腹水等症状。特别是一些淡水鱼身上往往有寄生虫。所以，任何给宝宝吃的鱼，一定要煮熟，而且要彻底煮熟。

第三:尽量少给宝宝吃鱼松

在家长看来，鱼松没有刺，营养价值丰富，是宝宝最好的食物。然而，一些研究人员发现，鱼松含有大量的氟化物。如果家长每天给宝宝吃10克左右的鱼松，就会让宝宝吸收8-12毫克左右的氟化物。再加上宝宝平时从食物和水中获得的氟化物，很可能会使宝宝体内的氟化物含量超过安全值。所以鱼松可以吃，但是不能作为营养补充经常吃。

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