儿童减肥偏方

胖宝宝量身定做的饮食疗方

胖宝宝

1。多选择富含维生素的食物。如维生素A、维生素B6、维生素B12、烟酸等。最新研究表明，一些儿童的肥胖是由于缺乏这些维生素造成的，因为它们在体内脂肪分解代谢中起着重要作用。一旦它们不足，就会影响身体能量的正常代谢，造成过剩和肥胖。

2。补钙。多给孩子吃豆制品、海鲜、动物骨头等高钙食物。胖孩子体重过重，体液增多，对钙的需求增加。如果他们不补，就会比普通孩子更容易得佝偻病。

3。多喝水。这不仅是儿童新陈代谢旺盛的要求，也是维持正常体重的条件，因为体内多余的脂肪可以被热量替代，并在水的参与下流失。

虾和卷心菜

食材:虾米10g、白菜20g、植物油10g、酱油10g、盐3g、味精少许。

方法:先将虾米用温水浸泡，然后将白菜洗净，切成3cm左右的段。烧热油锅，将白菜炒至半熟，放入虾米、盐、味精，加水少许，盖上锅盖，煮透。

功效:虾白菜具有补肾益胃的功效，适合肥胖儿童经常食用。

黄瓜拌肉丝

材料:新鲜黄瓜750克，瘦猪肉100克，当归3克，糖50克，醋30克，盐2克，姜10克，植物油50克。

做法:黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水焯一下，切丝。肉丝、黄瓜加入糖、醋、盐、姜拌匀；将油加热至八成熟，放入当归片，浸出香味后弃去当归，浸泡在油中拌匀。

功效:具有滋阴润燥、清热利湿的功效，不仅能帮助肥胖儿童减肥，还能使其皮肤红润。

山楂脯

原料:生山楂500克，蜂蜜250克

制法:先将山楂去柄去核，放入锅中，加入适量清水，待七成熟烂时加入蜂蜜，再用小火煎至熟，取汁。冷却后，放入瓶中保存，每日服用数次。

功效:能消脂，有补虚、活血化瘀之功效。对肥胖有一定疗效。

孩子应该远离的10种垃圾食品

1。油炸食品(炸鸡翅、炸猪排、薯条等。);

2。腌制食品(包括腌制蔬菜)；

3。加工肉制品(肉干、肉松、香肠等。);

4。曲奇食品(不包括低温烘焙和全麦饼干)；

5。方便食品(主要指方便面、膨化食品)；

6。罐头食品(包括鱼罐头和水果罐头)；

7。蜜饯食品(话梅、果脯等。);

8。冷冻甜品类食品(包括各种冰淇淋)；

9。烧烤食品(不包括烤红薯)；

10。苏打饮料。