秋季给宝宝吃什么食物预防感冒

宝宝冬季预防感冒的四种食物

宝宝冬天吃什么可以抵御感冒？冬天，孩子容易患呼吸道感染等疾病。如果他们能摄入足够的维生素，就能有效增强免疫功能。

1号蔬菜:

蔬菜:大白菜、卷心菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜富含维生素。

除此之外，孩子还要多吃红薯、土豆等薯类食物，富含维生素C、B、a，带心的红薯也含有较多的胡萝卜素。

第二类高膳食纤维食物

膳食纤维可以调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对内毒素的排泄非常有利。此外，膳食纤维还可以控制体重。

粗粮:让孩子多吃玉米、小米、谷类、燕麦等粗粮。

豆类食物:如黄豆、红小豆。但是大豆吃多了容易胀气，要让孩子多吃豆腐、豆干、豆腐、豆芽等&hellip

3号菌藻食品

在日常生活中，一些常见的菌藻食品富含人体必需的常量元素和微量元素，如磷、碘等，有助于增加儿童的抵抗力，增强儿童的整体素质。冬天孩子可以多吃这类食物。

藻类食物:香菇、猴头菇、银耳、海带、紫菜等。市场上常见的海带有三种:盐干、光干、湿海带丝。盐腌或轻度干燥的海带应先浸泡。

4号保湿食品

在干燥的冬天多吃些潮湿的食物对孩子的健康有好处。

萝卜行气作用强，还能止咳化痰、润喉清咽、降气开胃、祛燥生津、清凉解毒。俗话说冬天吃萝卜夏天吃姜，不用医生开药那就是萝卜有很好的保健功能。萝卜的吃法有很多。可以生吃，可以凉拌，可以炒菜，可以煲汤。冬瓜味甘凉，清热解渴。