宝宝提高记忆力要多吃这几种食物

宝宝提高记忆力要多吃这几种食物 宝宝提高记忆力要多吃这几种食物

1。鱼

鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。能增强记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼类含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2。香蕉

香蕉富含色氨酸和维生素B6，是脑细胞生长和繁殖所必需的营养物质。香蕉还含有钾、磷等多种矿物质，可以维持大脑的健康。因此，经常食用香蕉可以提高智力和大脑。

3。胡桃木

核桃富含不饱和脂肪酸，是公认的健脑食品。经常吃可以提高记忆力，消除大脑疲劳。但小儿消化系统功能较弱，不能暴食核桃，出现大便干燥、流鼻血时应停止服用。

4。南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，还有维生素C、锌、钾等多种营养成分，对大脑都非常好，适合儿童食用。而且南瓜味道香甜绵软，容易消化吸收，吃后有提神醒脑的作用。拿南瓜当宝宝的食物，对记忆力提高有好处。

### 影响孩子记忆力的因素

1。不吃早餐

很多孩子早上赖床或者没有食欲，导致不吃早餐。经过一夜的消化，血糖偏低，大脑和体内各种组织无法正常获得能量，大脑的记忆功能就会受到影响。长期发展也会影响孩子的生长发育，所以当孩子不吃早餐时，家长要及时劝导。

2。熬夜学习

现在的孩子课业负担很重，很多孩子经常开夜车学习。其实这样往往弊大于利。因为人在累的时候逻辑混乱，背诵和思考解决问题都会受到影响。他们晚上工作越努力，大脑越混乱。因为熬夜导致休息不好，他们白天没有精力学习。

3。经常玩手机

很多孩子的课余时间都花在了玩游戏和手机上。事实上，使用这些电子产品还会导致大脑损伤和记忆力下降。而且近年来，随着网络课的普及，很多孩子不正常上课，而是借机玩网络游戏，导致记忆力进一步下降。