营养不良的孩子吃什么

儿童营养不良吃什么食物 多吃富含蛋白质的食物

儿童正处于身体快速发育的阶段，无论是骨细胞的增殖，还是肌肉和器官的发育，都离不开蛋白质。所以对于孩子，尤其是营养不良的孩子，补充蛋白质是很有必要的。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、豆制品等食物。我们知道，这些食物含有丰富的蛋白质、卵磷脂和赖氨酸，有利于儿童的大脑发育和身体成长。

### 多吃富含维生素的食物

维生素是生命中必不可少的成分之一，其中最重要的是维生素A、B、C、D，是儿童生长发育所必需的。维生素的最佳来源是新鲜蔬菜和水果。动物的肝、肾、蛋中虽然含有维生素，但含量很少。因此，建议营养不良的孩子多吃新鲜蔬菜和水果。

### 多吃富含钙和磷的食物

钙、磷微量元素是骨骼的主要成分，对人体发育有重要影响。所以营养不良的孩子要多喝牛奶和豆浆，吃一些虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等富含钙质的食物。另外，多晒太阳，增加紫外线照射的机会，保证骨骼的健康生长。

### 多吃碳水化合物

很多时候，孩子营养不良的要素，大多是因为不爱吃米饭，爱吃零食。这时候，家长需要督促孩子把碗里的饭吃完，或者换一种煮饭或做菜的方式，让孩子爱上吃米饭。