儿童失眠如何治疗

小孩失眠最好的治疗方法 小孩失眠最好的治疗方法

1。改善不良套路:

让孩子养成良好的睡眠习惯。

2。改善睡眠环境:

保证睡眠环境安静温暖，室内温度适中，以25摄氏度为理想。睡觉时尽量关灯，养成规律的睡眠习惯很重要。

3。接受心理治疗:

给予失眠的孩子关心和安慰，解释失眠的原因，说明失眠并不可怕，是可以治愈的。

4。使用放松疗法:

对于那些年龄较大的孩子，我们可以采用临床治疗中常见的放松疗法，使全身的骨骼肌得到放松。睡前放松运动可以降低觉醒水平，缩短入睡潜伏期，改善睡眠。

### 宝宝为什么会失眠

1。如果宝宝睡前吃得太多或者身体饿了，就会失眠。

2。如果宝宝睡觉时环境太吵，也会引起孩子失眠。

3。如果宝宝喝可乐、咖啡、浓茶等提神的东西。睡前会让大脑长时间兴奋，孩子会出现失眠。

4。婴儿还不太困。所以，陪宝宝玩一会儿，玩累了自然会想睡觉。

5。太热或太冷。所以，不要去摸宝宝的手掌或后背，看它是热的还是冷的。

6。宝宝有没有生病是最糟糕的。这时候就要引起重视，根据情况及时诊断。

7。除上述原因外，大龄儿童失眠往往与学习、家庭、社会因素引起的心理紧张、焦虑、抑郁有关。此外，如果孩子在晚上喝了一些令人兴奋的饮料，如可乐、茶、咖啡等。，会引起大脑兴奋和失眠。

8。有的孩子失眠几次，然后形成条件反射。他们一上床就担心睡不着，因为担心而焦虑，从而形成习惯性失眠。

### 小孩容易失眠的食疗方法

1。大枣糖浆:可将适量丹参、炒枣仁研成细粉，加糖开水冲服，或加水煎服。

2。天麻茶:将天麻适量切片，然后加入开水冲泡饮用。对失眠儿童有效。

3。助眠鸡汤:炒酸枣仁、丹参、牡蛎、半夏、苦参、石菖蒲、夏枯草、肉桂适量。把这些药用布包起来，然后和一只小母鸡一起炖，煮熟了吃肉喝汤。适用于儿童及青少年顽固性失眠。

4。莲子桂圆粥:莲子仁、桂圆、大米，各适量，加适量水一起煮粥。你可以每天早起吃早餐。可以改善失眠。

5。核桃桑叶粥:核桃仁、黑芝麻、桑叶，各适量。先将桑叶加水煎煮取汁备用，将芝麻、核桃仁磨碎，用桑叶汁加入适量粳米煮粥，最后加糖调味。可以早晚服用一次，对失眠多梦的孩子有效。

6。葱枣汤:取适量小红枣，先用水浸泡，煮20分钟，再加入洗净的葱白，再用小火煮10分钟即可吃枣喝汤。