共同呵护孩子的眼睛(深聚焦)

细心呵护孩子的眼睛

环保养眼法

调查数据显示，市区儿童视力异常率高于郊区儿童，原因是城市儿童视觉环境较差。所以，生活在城市的妈妈们，更应该注意主动为宝宝创造一些有利的视觉环境。

儿童正处于视力发育的关键期，需要从外界接触到适当的光线、色彩和图形的刺激，以促进其发展。所以，你要尽量给孩子的眼睛提供一个多样化、丰富多彩的环境。给孩子买书时，最好选择字体大、颜色和图案多的书。但要注意防止紫外线直射宝宝眼睛，导致电光性眼炎，影响孩子视力。尤其是夏天出门，最好给宝宝戴一顶小帽子或者打一把遮阳伞，或者让他在阴凉处玩耍。

晚上不自然光线的选择也要注意。宝宝房间的灯光明亮温暖，频闪照明最好，有利于保护宝宝的视力。

运动养眼法

学龄前儿童阅读量明显增加，开始写字画画，所以养成良好的读写习惯非常重要。阅读时，要监督孩子保持正确的坐姿，保持书本与眼睛的距离，不要躺在床上或在行驶的车上阅读。你也应该学会控制你的孩子在家看电脑、看电视或其他会增加他们视力负担的活动。看电视时，注意让孩子的眼睛与屏幕在同一水平线上，避免让他向下看或向上看。在一个孩子的写肯定不会是标配。你应该经常提醒和纠正你的孩子。这些知识我们都懂。关键是能不能真正重视，坚持下去。否则，如果这时候没有养成好习惯，以后再改就比较难了。

提示:为了督促孩子及时休息眼睛，可以买一个定时器，定时设置，用他喜欢的音乐铃声提醒他休息(每次近距离用眼30-45分钟左右)。

除了保持这些良好的用眼习惯，最好让孩子定期做眼部和全身运动，促进血液循环，让他们的眼睛一直睁着源水补给，这样眼睛才能更耐用。

日常养眼运动

早上找个空空气新鲜的地方，让宝宝自然站立，教他(和他一起做)先直视远处的目标，然后慢慢收回视线；当与眼睛的距离为35厘米时，将视线由近及远转移至原目标。重复几次，然后做深呼吸练习。

黄昏时，带孩子到户外运动，或让他站在床前，以瞬间针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四角，可舒筋活络，活动眼睛，提高视力。

睡前取坐位或站立位，闭上眼睛，手掌快速搓热，然后迅速安抚孩子的眼睛。这时，你孩子的眼睛会感觉到一股暖流通过。这样重复几次，可以疏通经络，改善孩子眼部血液循环。