夏天宝宝厌食怎么办 夏天怎么为宝宝补充营养

夏天宝宝厌食怎么办？夏天怎么给宝宝补充营养？ 夏天宝宝厌食怎么办  1.获得充足的睡眠 当你睡眠充足时，你会感到神清气爽，食欲自然会增加。因为消化道的活动与大脑皮层的功能密切相关，睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢。 消化液分泌和胃肠道蠕动明显减少。所以充足的睡眠是食欲的前提。 2.食物多样化 在自然界中，不同颜色的食物含有不同种类和不同比例的营养物质。最有营养的搭配方法是将2-3种不同颜色的食物混合到宝宝的每一餐辅食中。 所以妈妈在做辅食的时候，要灵活搭配不同颜色的水果、蔬菜、肉类，用丰富的颜色来引起宝宝的吃的兴趣。 这样不仅能让宝宝充分吸收均衡安全的多样化营养，还能帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。夏天宝宝的食物要清淡有营养。 3.提高吃饭的兴趣。 培养孩子自己吃饭，允许孩子有选择远食的自由；烹调时注意食物的色、香、味，经常变换烹调方法，如把馒头做成各种动物的形状。 鸡蛋可以烧成蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、蛋花汤等。，可以增加孩子的吃饭兴趣，从而提高食欲。 ### 夏天怎么给宝宝补充营养？ 夏天出汗多，不仅会使身体失水，还会带走体内的营养物质。国家营养师赵金梅指出，对于每个宝宝的年龄，补充营养的侧重点也不同。 1.新生儿期 新生婴儿的理想食物是母乳。母乳营养丰富，糖、脂肪、蛋白质比例适当，易于消化吸收，含有婴儿所需的各种免疫物质。 所以，为了拥有最健康的母乳，妈妈们要注意营养。在此期间，没有必要也不应该给孩子添加其他食物。 如果没有母乳，或者母亲因为各种原因无法喂养孩子，就要选择婴幼儿配方奶粉，不适合直接用牛奶喂养。 2.初期 出生后1到12个月的孩子处于婴儿期。这段时间宝宝生长发育非常快，尤其是上半年，体重可达出生时的2~3倍。 足月宝宝，除了继续母乳喂养，4个月后可以逐渐添加辅食，如面糊、米汤、蔬菜汤、鸡蛋、瘦肉、豆浆、饼干等。 早产儿6个月后可以逐渐添加，但前提是宝宝身体健康，可以添加辅食。 3.儿童早期 1-3岁的孩子消化能力和身体抵抗力较弱，身体发育较慢，但大脑发育较快。 需要丰富的维生素A、C、E帮助吸收营养，提高免疫力，促进智力发育。同时，维生素D可以帮助钙的吸收，帮助孩子的牙齿和骨骼发育。 b族维生素更是必不可少。没有它们，宝宝晚上就会坐立不安，哭闹不止，影响健康成长。