周岁半宝宝吃什么营养

婴儿小的时候，对食物非常挑剔。但如果长期挑食，就会营养不良，身体抵抗力低下，容易感冒发烧咳嗽。父母想了很多办法，却无法提高他的抵抗力。我就想问2岁半的宝宝吃什么营养？

鲜鱼和各种肉蛋含有优质蛋白质，是宝宝饮食中不可或缺的食物。而且豆类食物营养丰富，价格低廉，也是宝宝饮食中不可或缺的食物。另外，各种绿色蔬菜都含有大量的纤维素，可以促进肠胃消化，也非常适合宝宝食用。

想要提高宝宝的抵抗力，保持规律的饮食习惯非常重要。除了一日三餐，父母还要给宝宝准备零食。零食的量不要太大，吃的时间也不要离主餐太近，让宝宝在主餐期间吃的多一些。

生活中，很多宝宝都很挑食。父母应该鼓励宝宝多吃。他们可以买一套儿童餐具，这样他们的宝宝会对吃东西更感兴趣。而且在吃饭之前，和宝宝做一些互动游戏，活动量会增加，宝宝吃的量也会增加。此外，家长需要控制宝宝吃零食的量，因为膨化食品和油炸食品不容易消化，也不营养，对宝宝的发育不利。