如何帮孩子克服考试紧张

现在的孩子从小就要学习如何应对考试，这在某种程度上对孩子来说是很难的。因为没有经验，很多孩子在考试时会紧张。这对孩子在考试中的正常表现非常不利。那么，如何让孩子克服考试紧张呢？

1。首先，家长自己不要给孩子太大的压力。不要太在意测试结果。毕竟测试结果是片面的，不能反映孩子的学习能力和学习效果。充其量只能体现知识和态度的运用。孩子的问题应该用和平的方式解决。如果孩子考试成绩不好，家长要理性开导孩子。当然，不要老是跟自己的孩子说别人家的孩子，这样很容易伤害孩子的自尊心。

2。引导孩子相信，他们的焦虑通常是由不可避免的困难引起的。引导孩子相信自己，从不同角度思考成功。让孩子去想快乐美好的事情。焦虑也会相应解决。经常对学习过于焦虑的孩子的家长，要从学习动机、成功之路、理想期望等方面，帮助孩子思考多重价值。

3。教孩子放松的方法。放松练习也可以用来减轻考试的压力。最简单的方法是深呼吸和自我暗示。当孩子感到紧张时，家长可以让孩子多次深呼吸，或者采用“呼吸标点法”，即眼睛只看着一个固定的目标，同时均匀呼吸。