夜奶怎么忌

怎样应对夜奶？ 舒缓不适

[出牙]如果怀疑是出牙引起的不适，可以睡前咬一口牙胶缓解。有些宝宝在牙龈疼的时候会尝试通过多次喂奶来缓解疼痛。牙痛往往在晚上更严重。

[室温]检查宝宝的室温是否舒适:有些宝宝会因为太热或太冷而醒来。

【辅食添加】宝宝最近开始添加辅食了吗？很多宝宝在添加辅食的时候(尤其是6个月以内添加辅食的宝宝)就开始夜醒或者频繁夜醒，这是食物消化引起的。晚上尽量不要添加辅食，或者考虑减少或推迟辅食的添加，让宝宝的消化系统更加成熟。

【过敏】对食物、环境或湿疹过敏，会使宝宝因不适而在夜间频繁醒来。

【胃食管反流】胃食管反流也可能使宝宝晚上难以入睡。

[生病]像耳朵感染和感冒这样的疾病会影响宝宝的睡眠，增加夜奶的频率。布疹或其他皮疹也会影响宝宝的睡眠。如果宝宝晚上突然醒来，要注意他是不是生病了。

### 增加白天喂养

【加强日间喂养】鼓励宝宝白天多吃奶，让她白天多喝奶。

【减少分心】白天喂奶的时候尽量不要让宝宝分心。调暗灯光，关上门，拉上窗帘等。也可以试着躺下来喂奶。有时候宝宝在白天吃奶的时候，因为分神消耗的奶量不够，晚上会频繁醒来吃夜奶。研究表明，较大的婴儿在晚上吃了他们每天牛奶的25%，部分原因是因为他们白天分心，吃得不够。

[睡前喝足水]睡前多喂母乳(至少每1-2小时喂一次)。如果奶水充足，尽量一次吃一个乳房，让宝宝吃到足够的高脂后奶(高脂后奶更饿)。等宝宝晚上醒来，再尝试喂另一个乳房。

【关注宝宝的需求】只有你的孩子自己知道他饿不饿。不要假设宝宝不饿不渴。许多成年人晚上醒来喝水或找东西吃。

### 增加全家的睡眠

[糊涂奶]睡觉前，给宝宝喂奶(即使宝宝已经睡着了)，这样在她再次醒来之前，你可以睡得更久。很多宝宝这个时候都醒不过来，虽然她吃的很好。

[尽量在他过度疲劳前让他入睡]有些宝宝过度疲劳时很难入睡，所以要注意宝宝嗜睡的表现。

【尝试不同的睡眠安排】看看哪种睡眠安排既能照顾宝宝的需求，又最适合全家人。

[一路陪着她睡]很多宝宝被妈妈睡得更香。许多家庭发现，这样做，孩子和整个家庭可以获得更多的睡眠。

【部分陪伴睡眠】部分陪伴睡眠对大多数家庭都是有效的。前半夜宝宝睡在自己的小床上，晚上睡醒后就和父母一起过后半夜。

【分床睡】如果你对宝宝和你睡一张床感到不舒服，或者仅仅因为你和宝宝睡一张床你就很难入睡，那就试试别的。可以考虑在床边的地板上铺一个垫子，让宝宝睡在那个垫子上。或者在床边放一张小床(大床边的床栏可以放下)。那样的话，如果宝宝离得够近可以哺乳的话，也不会太影响睡眠(相比之下如果每次都要起来在育婴室喂奶或者安抚的话)。