吃什么会让孩子聪明

什么食物可以让孩子更聪明？ 聪明的脂肪

最好的脂肪来自母乳，其中含有mega-3脂肪酸(包括智力脂肪DHA)o低脂食物不适合快速生长的宝宝。大自然是最聪明的。母乳中约50%的热量来自 健康脂肪。因为脂肪是细胞膜和鞘磷脂的基本结构成分，而婴儿大脑的60%是脂肪，所以说充足适量的脂肪有利于大脑的生长。

### 聪明的碳水化合物

碳水化合物(糖)也被称为“情绪食品”。大人和宝宝一样，吃碳水化合物会让人开心。对宝宝更重要的是碳水化合物，碳水化合物可以帮助大脑生长，为神经系统提供能量，调节和调节神经激素和神经递质的功能。稳定摄入智能碳水化合物(如复合碳水化合物或富含膳食纤维的碳水化合物)可以提高大脑的警觉性和注意力。

### 其他聪明的营养物质

维生素C、叶酸等B族维生素对大脑发育也非常重要。矿物质，如钙和铁，对增强大脑也很重要。牛磺酸等维生素对大脑发育也有帮助。