怎样能提高宝宝的免疫力

哪些方法可以提高宝宝免疫力 参与免疫的营养物质

母亲应坚持母乳喂养或补充母乳中的重要免疫因子，为孩子提供天然免疫物质；

通过合理膳食或补充益生菌或益生元，帮助孩子建立良好的肠道菌群；

其次，通过强化营养(如优质蛋白质、DHA、VA、VD、VC、铁、锌)，适当补充免疫强化因子，可以增强机体的免疫功能，进一步增强孩子的体质。

### 预防接种疫苗

接种疫苗是婴儿获得免疫力的最有效途径之一，如接种水痘疫苗、流感疫苗、b型流感嗜血杆菌 结合疫苗、肺炎球菌疫苗、轮状病毒疫苗、手足口疫苗等。提高儿童免疫水平， 避免患上水痘、流感、脑膜炎/肺炎/会厌炎、肺炎、秋季腹泻、手足口病等。

### 养成良好的生活习惯

研究表明，充足的睡眠和适当的运动与免疫水平有关。但针对婴幼儿的相关研究很少。这里只根据健康儿童的生活方式提出建议:

1。睡眠:请根据孩子的睡眠特点，保证孩子有足够的睡眠时间。一般来说，新生儿每天睡眠16至20小时；6~12个月大，每天睡14~15个小时；2~3岁 每天睡9~13小时，白天午睡2小时；3岁以后，每天睡眠10~12小时，白天午睡1~2小时。34

2。运动:中国营养学会妇幼分会建议，婴幼儿不必强调运动。学龄前儿童每天至少应进行60 分钟的体育活动，最好是户外游戏或运动(缓解压力的一种方式)，每天看电视和玩平板电脑的时间总计不超过2小时。