怎么给小孩补充营养增强免疫力

如何补充营养素提高宝宝免疫 坚持母乳喂养，适当补充乳铁蛋白、唾液酸等免疫因子

妈妈至少要坚持母乳喂养4~6个月 。产后初乳是免疫增强剂，是其他任何食物都无法比拟的。不能纯母乳喂养(混合或人工喂养)的妈妈可以选择添加乳铁蛋白、唾液酸等免疫因子的配方粉进行喂养，或者补充相关营养。特别是对于早产儿或免疫水平较低的婴儿，可以适当补充乳铁蛋白、唾液酸等免疫物质，增强孩子的免疫水平。

### 建立良好的肠道菌群，适当补充益生菌

除了母乳喂养，妈妈还可以通过适当添加辅食、均衡饮食、适当补充益生菌和/或益生元等方式，帮助孩子建立良好的肠道菌群。

均衡饮食，保证优质蛋白质和DHA的充足摄入

孩子容易偏食，厌食，饮食不均衡。家长要积极纠正孩子不良的饮食习惯，参考中国营养学会母婴分会推荐的《中国6 月至学龄前儿童平衡膳食宝塔》进行喂养。但最重要的是保证孩子正常摄入优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和DHA ，因为这些宏量营养素是孩子免疫系统构建最基本、最核心的营养素。如果长期不能平衡宝塔的膳食结构，可以适当补充乳清蛋白、DHA等膳食补充剂 。

### 强化营养

如果适当补充VA、VD、VC、铁、锌，多吃富含类胡萝卜素和黄酮类的水果和蔬菜。

免疫力低下的婴儿往往缺乏VA、VD、VC 、铁、锌等重要营养素，而这些营养素的缺乏又进一步影响儿童免疫系统的发育和成熟，两者相互作用，形成恶性循环。因此，为了加强孩子的免疫水平，父母强调均衡饮食是不够的。需要深入了解儿童是否存在上述营养素的缺乏或缺失，通过适当补充营养制剂，快速达到机体正常水平，帮助机体恢复正常免疫水平。

研究表明 ，孩子营养状况越好，免疫水平越高，抗感染能力越强。除了上述营养补充剂的建议，类胡萝卜素和类黄酮被认为具有免疫调节作用。如果想让宝宝有更高的体质，家长可以在日常饮食中选择深色果蔬、大豆、十字花科蔬菜等富含这两种植物化学物质的食物。