早产儿体能训练方案

如何给早产儿锻炼体格呢？

早期干预有什么好处？早期干预是指有组织、有目的地丰富环境的教育活动，用于发展5-6岁前偏离正常或可能偏离正常的儿童。通过这一措施，有望使这些孩子的体质、运动、智力、语言、行为等方面得到改善，或赶上正常孩子的发育水平。

早产儿体能训练的规律是什么？

人的身体发育受神经系统的影响，体育锻炼也能促进身心的全面发展。促进早产儿体格发育的主要途径之一是增加其全身活动，这不仅能促进早产儿的生长发育，增加其肢体灵活性，还能促进其智力发育。

早产儿的体能训练也要遵循儿童运动发育的规律:如果运动发育是从上至下，他们会先抬头再挺胸，先学会坐，再学会站和走；身体活动也是由近及远，比如先抬肩伸臂，然后双手拿东西，手指拿东西；行为也是从不协调到协调，从概括到集中；由粗到细的动作，先发展抬头、坐、站、走等大动作，再有抠手指、踮脚走路等精细动作；先有积极的行动，后有消极的行动:如果你能在放下某样东西之前抓住它，你就会在后退之前前进，然后协调平衡你所有的动作。

早产儿的体能训练应该参考校正后的月龄。虽然给孩子多锻炼的理由很多，但是要根据孩子不同的年龄，不同的发育情况，选择适合孩子的运动。如果孩子到了矫正8个月的年龄，却不能支撑身体，就不能强迫他爬行。

3个月宝宝的运动

宝宝3个月的时候，让他躺在床上。他已经能够更稳定地抬起头了。如果你把他抱在大人的怀里，或者让他靠着什么东西坐着，他的头几乎不会下垂。

坐姿:坐姿对于一个刚出生的宝宝来说是一个高难度的动作，几乎不可能完成。即使过了1-2个月，当你坐起时，身体仍然完全屈曲，小脑袋无力地耷拉在胸前。只要一松手，小小的身体就会左右摇摆，因为身体控制不了头部。即使在3个月时，情况也只是略有改善。坐着的时候背部弯曲，头可以抬起几秒钟。虽然短暂了一点，但却是重要的一步，因为这意味着人体脊柱的第一个弯曲——颈部曲线开始形成了！

仰卧:刚坐出来的宝宝仰卧时，虽然屈肌仍处于紧张状态，但比他俯卧时放松多了。只要给自己一点力量，身体就可以稍微向两边转。仰卧的一个好处就是可以给你的小手一个发展一些动作的机会，所以我们经常可以看到你的宝宝在仰卧的时候做一些握拳或者转头的时候把拳头放进嘴里的动作。宝宝一旦3个月大，有了前面的锻炼，就可以顺利地从握拳发展到拿东西，用嘴摸手，看到什么就想抓什么。

俯卧:刚出生的宝宝俯卧时，屈肌紧张，手脚蜷曲在自己仍然略显瘦弱的身体下，头部略偏向一侧。如果你不碰他，他会那么安静的呆很久，好像在积蓄力量。随着宝宝的成长，在3个月的时候，同样的动作宝宝已经做得相当不错了。首先，肘部支点发生了变化，会向前移动，给肩部以有力的支撑。腹肌和背肌也可以协调动作，尤其是傲人的小头，可以在中线抬起90度。这个动作简直就是挺胸坐的前奏。

早产儿如何运动？

早产儿的触觉会比较迟钝，需要反复刺激才能赶上正常婴儿。早产儿的触觉训练最好从新生儿时期开始，通过被动触摸给孩子更多的触觉感受。

爬行训练:不会走路或者走路姿势异常的孩子，要从爬行开始训练，爬行是走路的基础。爬行训练有斜板爬、俯卧爬、越障爬、膝爬等。通过四肢、头、掌、足底、小腿内侧的活动，促使早产儿正确运动，纠正其错误的运动姿势，改善其感觉，是治疗早产儿运动迟缓和运动障碍的主要方法。爬行是婴儿发育过程中能促进智力和体质发展的良好运动。爬行可以锻炼全身的肌肉，有利于婴儿脑损伤的恢复。

早产儿生活能力的训练:当孩子有一定的行为能力时，可以训练孩子自理，如训练孩子吃饭、穿衣、拿东西、放东西、玩游戏等。这不仅是锻炼，也是智力开发。动手实践对大脑有好处。不要认为孩子做不到，要相信他会做到。

感觉统合训练:就是对有这些问题的早产儿进行脑功能训练。使用一些特殊的设备，孩子们被要求专注于协调动作，例如，平衡能力的训练。让孩子通过平衡木、平衡桌、旋转圆筒等项目训练大脑的前庭平衡功能，从而提高孩子的注意力。通过跳绳、小滑板、大滑梯、阳光隧道等项目，训练孩子的本体感，提高反应速度。通过羊角球、袋鼠跳、大笼球等项目，训练孩子的触觉，稳定孩子的情绪，增强孩子的勇气和自信心。通过击球、在地上推球、抛接球等训练孩子的手眼协调能力，解决粗心问题。