2岁孩子的食量_2岁宝宝吃饭的量

父母了解接近2岁宝宝每天的食物量吗？

　　近2岁幼儿身体活动的本领增加，走路利索，加上他们的活动范围和活动能力不断提高，所以他们所需要的热能和营养素都比1岁宝宝有所增加。

　　（1）近2岁幼儿每天应供应的食物量一个近2岁的幼儿每天应供应的营养为：热能5000千焦，蛋白质40克，钙、铁、锌的供应量与1岁幼儿基本相同，维生素类稍有增加。

　　将上述营养素供给量折合成具体食物，大约粮食类食物为100～150克，鱼、肉、肝和蛋类总量约100克，豆类制品约25克，蔬菜100～150克，再加上适量的烹调用油和糖。每天还要供给幼儿250毫升左右的牛奶或豆浆。

　　有的幼儿活动量大或生长发育较快，所以需要的食物也会多些。

　　（2）近2岁幼儿的餐次安排近2岁幼儿的胃容量是400～500毫升。为了满足生理上的需要，要将上面列举的食物吃下去，至少要给幼儿安排四顿，一般称为三餐一点，即早餐、中餐、午点和晚餐。

　　根据热能计算，三餐和午点的热能供应比例应为25%: 25%: 30%: 10%，余下10％的热能由各种零食提供。总的原则是“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐适量”。

　　具体的食物供应数量是否符合幼儿个体的身体需要，父母一定要参考幼儿每月的体重增加情况而定。