个月宝妈饮食

2022年四个月的宝宝饮食要点 2022年四个月的宝宝饮食要点

世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议纯母乳喂养至少6个月，6个月后给婴儿添加辅食。

不过，如果宝宝体质特殊，对辅食的需求比较长，可以尝试在4个月大的时候添加辅食。铁强化米粉是宝宝第一次辅食的首选，因为米粉对宝宝肠胃没有负担，容易消化，不过敏，更适合宝宝娇嫩的肠胃。

### 四个月宝宝辅食食谱推荐

推荐食谱一:鲜小米糊

成分:

15克大米

练习:

1。将大米洗净，用温水浸泡2小时。

2。将泡好的大米放入搅拌机中，加入少许水，搅拌成细米糊。

3。将糊状米浆放入容器中。

4。将米糊倒入奶锅，加入8倍左右的清水，小火慢慢加热。同时用勺子不断搅拌米糊，避免糊锅。

5。米浆煮沸后，继续煮2分钟即可出锅。

功效:

米糊具有健脾和胃、清肺益气、滋阴润燥的作用，有利于人体的发育和健康，刺激胃液分泌，帮助消化，促进脂肪的吸收，促使奶粉中的酪蛋白形成疏松柔软的小凝块，易于消化吸收。

推荐食谱二:糙米糊

成分:

80克糙米和500毫升水

练习:

1。将糙米浸泡在水中2小时。

2。将泡好的糙米煮成粥。

3。把粥放入搅拌器搅拌。

4。把打好的粥过滤成糙米糊，喂宝宝。

5。最后上一碗。

功效:

糙米中含有大量的纤维素，可以改善肠胃功能，净化血液，预防便秘、肠癌和肥胖，帮助新陈代谢，排毒。糙米中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素有利于预防心血管疾病和贫血。