催眠自己的方法

妈咪催眠5妙招

西西13个月了。以前，无论是白天还是晚上，西西的表现都无可挑剔。前段时间我妈单位组织去张家界旅游。第二天晚上，西西变得焦躁不安，不肯睡觉。本来大家都以为西西是因为出生后从未离开过妈妈才闻到了情绪，所以不适应。但是，她妈妈回来后，情况依然没有好转。即使是盛夏，天气很热的时候，西西也只是长了新牙。到了晚上，她更加烦躁，怎么哄都没用。她经常要睡到凌晨一两点，还没睡着就已经筋疲力尽了。西西好几个星期都睡不好觉，妈妈也很烦躁，累得倒下了。

宝宝失眠"茶音

从六个月开始，尤其是一岁左右，婴儿只要一困就再也无法入睡。这有很多原因。

首先，一岁以后，婴儿的自我意识开始活动，尤其是学会走路以后，感觉可以控制自己的身体了。我想试验一下计然的能力，试着摆脱父母的控制。晚上到了就寝时间，如果他们还在玩，但行为受到父母的阻碍，他们很容易生气，哭着不肯睡觉。

其次，婴儿往往认为父母是最值得信任的。一旦与父母分离，他们会感到担心、烦躁、没有安全感，以至于难以入睡。比如有的妈妈，白天要上班，晚上回家，宝宝会特别依恋她，怕妈妈再走。潜意识里，他们认为自己看不见的一切都将不复存在。因为不想和妈妈分开，他们强迫自己保持清醒，不想长时间一个人睡。

对于大一点的宝宝来说，白天过度劳累、紧张，或者习惯的日常生活突然发生变化(比如出门、改变睡眠模式、搬新家、有新保姆和陌生人等。)，或者白天睡太多可能会影响他们的夜间睡眠。另外，在出牙期，宝宝会有睡不安稳的情况。

宝宝体内的调节功能还没有开发出来。中医认为，小儿肝常过剩，体质往往偏热。如果天气长时间晴朗，又不下雨，他们就会感到烦躁易怒，晚上心肝都是一团火，所以有时会出现不眠之夜，也影响睡眠。最后，一些病理状况也会导致睡眠不安。比如宝宝发烧的前一天晚上，缺钙可能会引起夜惊，需要家长仔细观察判断。

宝宝很难入睡，但妈咪催眠很熟练

妙招一:想要宝宝晚上睡得好，一定要合理安排他们白天的活动。让宝宝白天玩得开心，累了，晚上自然会睡得香。另外，宝宝午睡时间不宜过长，一般两个小时左右就够了；晚饭前和睡前不要让宝宝吃太多；晚饭后，你可以做一些放松和安静的活动，但不要太兴奋。睡前给宝宝洗个舒服的温水澡，有助于睡眠。

妙招二:缓解宝宝情绪，也可以尝试在房间里播放一些小夜曲或摇篮曲等轻柔的音乐，或者将宝宝轻轻抱在床上，唱一首休止符，和他一起哼唱、讲一个故事，让他慢慢入睡。

妙招三:当宝宝经过各种哄劝仍不肯睡觉时，家长不要太急躁，言语和动作要更加冷静。首先，保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或者玩具来吸引他待在床上。如果宝宝坚持要下床，就尽量待在自己房间里玩，然后小声哄他上床。如果宝宝坚持要走出家门，家长可以关掉屋外的灯，自己呆在房间里。宝宝走路发现外面很黑，没有人，自然会回来求救。这时候你可以温柔但坚定的对他说:“天快黑了，大家都去睡觉了，妈妈和宝宝都不在，好吗？”事实上，婴儿非常聪明。他们看到这样的环境，肯定会选择和妈妈待在温暖的房间里。这时候你可以轻声跟他说话，摸摸他的背，轻轻捏捏他的脚底和脚趾等。，然后告诉他该睡觉了，而不是玩了，宝宝就会渐渐平静下来，最后选择安心睡觉。

妙招四:如果宝宝因出牙不适或天气原因，夜间坐立不安，可将象牙丝10g、白芍6g、石决明15g、麦芽15g、蜜枣3枚、瘦肉100g放入锅中，然后加入适量水煮沸一小时，煎入碗中，分两次给他服用。当宝宝的睡眠受到痱子的阻碍时，可以在洗澡后适当使用一些痱子粉(例如含有天然薄荷和桉叶油的宝宝热痱子粉)，让宝宝感觉舒适，止痒。但需要注意的是，宝宝出汗后要及时清洗，以免粉渍和污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招五:经过努力，当宝宝的睡眠习惯逐渐改善，你还是不能掉以轻心。你应该继续努力工作几个星期。让宝宝每天按时作息，定时睡觉，不要随意打破这个规律；睡前不要看电视，不要讲太刺激的故事，也不要太激动。注意室内空空气流通；床不能太软，被褥不能太厚，不能强行限制宝宝的睡姿。