如何给宝宝补充“阳光维生素”

如何给宝宝补充“阳光维生素”

维生素D可以促进食物中钙、磷等矿物质的吸收，并将其运输到骨骼。在预防和治疗婴儿佝偻病方面非凡的技能，为此我得到了抗抑郁维生素的声誉。不仅有助于人体骨骼发育，预防佝偻病，维生素D还与人体36个器官和组织的健康有关，包括脑、肺、大肠、小肠、胃、肾、前列腺和视网膜。

如何给宝宝进补阳光维生素

具体来说，维生素D至少在以下三个方面对宝宝有贡献:

一个是促进大脑发育，增强神经细胞的敏感度，提高智商。

二是调节免疫系统，降低免疫相关疾病的发病率，如哮喘、婴儿糖尿病(比体内维生素D低者低80%)、类风湿性关节炎等。

三是刺激骨髓单核细胞增殖，激活成巨噬细胞，增强抵抗传染病(如感冒、流感、支气管炎、肺结核)和癌症(结肠癌、前列腺癌、乳腺癌)的能力。

就来源而言，母乳和一些日常食物中含有一定的维生素d，可惜母乳的储量并不大，大多数情况下难以满足宝宝的生理需求。由于维生素D在日常食物中分布较窄，仅限于牛奶、鱼类、动物肝肾、黄绿色蔬菜等。很多宝宝对这些食物并不热衷，所以摄入普遍不足。就连一向注重营养的美英等发达国家也不例外。前者约55%的儿童维生素D水平低；在后者中，超过70%的女孩缺乏维生素D。显然，为宝宝打开另一个货源当务之急是日光浴和鱼肝油自然成为婴儿的两种维生素黄金补给线。

日光浴的补充方法

为什么维生素D也叫阳光维生素那又怎么样？原来这和它的人生经历关于。原来婴儿的皮肤含有大量基础维生素D7-脱氧胆固醇只要在阳光下接触紫外线，就可以转化为维生素D。研究数据显示，阳光更优越生产专家你只需要接受20-30分钟的阳光照射，就能使血液中的维生素D增加D0.25。这是人体获取维生素D的主要途径，占人体需要量的90%以上。更可贵的是，阳光合成的维生素D，无论是生物活性还是防病能力，都明显优于食品和药物维生素D，宝宝受益更多。至于一岁以内的宝宝，脚底日光浴更值得推广。具体方法是:晴天时，脱下宝宝的鞋袜，将脚掌朝向阳光，每次约20-mdash；30分钟。这样在获取维生素D的同时，被穴位覆盖的脚底受到阳光中紫外线的刺激，使宝宝全身的新陈代谢加快，受刺激的内脏器官的工作效率更加活跃。血液循环会更加顺畅，体内各器官的功能得到充分发挥，进而改善原本虚弱的体质。对婴幼儿化脓性感染、鼻炎、贫血、寒战、低血压等多种常见病有很好的防治效果。

辅助方法口服鱼肝油[/s2/]

鱼肝油是海洋鱼类的肝油，含有维生素A和维生素d，给宝宝吃鱼肝油其实是为了补充这两种母乳中相对较少的维生素。给宝宝吃鱼肝油要注意以下几点。

宝宝出生后2、3周直接服用鱼肝油，可以作为母乳的补充列入食谱。方法是:用滴管吸出一定剂量的鱼肝油滴，滴入宝宝的嘴角或舌下，让宝宝慢慢舔进去。

提示:为了方便，在奶瓶里加入鱼肝油是不科学的。浓缩鱼肝油有很多种，如橙汁鱼肝油、乳白色鱼肝油等。，维生素含量低，属于清淡的鱼肝油范畴，很难达到效果。只有浓缩鱼肝油制剂才能承担这一重任。购买时，一定要看清成分含量，以免出错。

按规定服用婴儿鱼肝油，按说明书服用。根据维生素A和D的含量比例，鱼肝油可分为2:1、3:1和10:1三种。根据婴幼儿每日营养标准(维生素A1000单位，维生素D500单位)，两种浓缩鱼肝油(2:1和3:1)比较合适。如果用2:1浓缩鱼肝油滴剂，每毫升含10000单位维生素A和D500单位维生素D，每天给宝宝控制3滴就够了。对于年龄较大的儿童，选择3:1浓缩鱼肝油胶囊(每粒胶囊含A1800单位维生素A和D600单位维生素D)，然后每两天服用一粒胶囊。

一直吃到宝宝两岁就够了。两岁以后，佝偻病的发病率大大降低，其次，户外活动日益增多，接受阳光照射的机会增多，皮肤中维生素D的合成加快，也就不需要额外服用鱼肝油了。