学龄前儿童肥胖干预方法

3-6岁孩子肥胖干预最佳期

现在，越来越多的父母过分纵容孩子的饮食，导致越来越多的孩子肥胖。专家提醒，肥胖儿童的最佳干预时期是学龄前3-6年。因此，肥胖儿童的父母应重点关注这一时期。

3-6岁儿童肥胖干预的最佳时期

幼儿园干预对儿童肥胖有好处

研究表明，2006年，我国11个城市3-6岁儿童肥胖和超重发生率分别为8%和15%，接近发达国家水平。然而在广州，从1996年到2006年，儿童肥胖的发病率增加了5倍，但很少有学龄前儿童因为肥胖来就诊。很多家长是在孩子上学后才意识到孩子肥胖的严重性，但是这个时候减肥是非常困难的。中国疾病预防控制中心妇幼保健所蒋教授表示，由于儿童肥胖需要较长时间才能在放学后形成，儿童不良饮食习惯难以改变，学习负担重导致久坐时间多，运动时间少。选择这个时间治疗肥胖并不理想。在婴儿期，干预肥胖为时尚早，因为很难把握孩子未来的成长和饮食习惯。

最适合干预的时间是3-6岁。孩子上幼儿园后，饮食可以集体管理，运动可以统一安排，作业负担不重，对老师的依从性高，在家长的密切配合下，很容易培养孩子健康的饮食习惯。只要这个时候打好基础，以后孩子肥胖的几率就会大大降低。

孩子的饮食行为受祖先影响很大

不容忽视的是，儿童肥胖首先来自家庭的影响。蒋教授说，孩子首先从家庭那里学到了吃饭的方方面面，比如吃什么，怎么吃，什么好吃，什么不好吃等等。，这与家长的引导和示范密切相关。经常给孩子买甜饮料，孩子肯定不爱喝白开水；总是让孩子吃肉，以后就不愿意吃菜了。

在几代同堂的家庭中，爷爷奶奶对宝宝的爱往往表现在让他吃总怕孩子吃不饱。作为孩子的主要照顾者和家庭饮食的主要负责人，他们的饮食习惯不仅影响着孩子的饮食结构，还经常用食物来塑造孩子的行为，比如追着孩子喂，表扬孩子的大吃特吃，对孩子的食物挑剔，对偏食让步。

此外，快餐、高楼、交通便利的负面效应大大减少了运动场地和运动机会，电脑电视的普及让孩子们久坐不动。所有这些因素都会促使孩子养成暴饮暴食、少体力活动的生活方式，导致儿童肥胖率大幅上升。

我该怎么干预肥胖？

对于超重肥胖儿童的干预，必须从饮食行为的矫正、运动习惯的培养、减少久坐时间的方法三个方面入手。蒋教授说，用替代法不仅能逐步纠正孩子不良的饮食习惯，还能保护孩子的自信心和主动选择食物的能力。如果孩子说想吃巧克力，家长要先说好，但要等他吃完苹果再说不能吃巧克力。这样孩子就不会因为被拒绝而大吵大闹。吃完苹果，他们可能吃不下或者忘了巧克力。久而久之，味道会逐渐改变。另外，孩子可以体验到饥饿感、饥饿感和饱腹感。不要总是问&lsquo你吃饱了吗？，&lsquo完整&rsquo实际上是锦上添花，而且&lsquo支持&rsquo区别不大，而且&lsquo饿了吗？还有&lsquo不饿&rsquo但是有明确的界限。一般来说，&lsquo不饿&rsquo状态刚刚好，就是吃的够但不要太多。为了让孩子多运动，少静坐，我们还应该尽量减少他们看电视和玩电脑的时间，让他们参加室内和室外运动，适当做一些家务，从而培养勤奋的好习惯。

最新调查:半岁前太胖，容易肥胖！

据美国《洛杉矶时报》3月30日报道，美国哈佛医学院的科学家近日发表最新研究报告称，如果六个月内的婴儿体重突然增加，孩子很可能在三岁时变得肥胖。

哈佛医学院助理教授Ailes·泰沃在波士顿随访了559名新生婴儿。他发现6个月内婴儿体重突然增加肯定与后来肥胖有关。然而，婴儿出生时的体重及其在母亲体内的发育对后来的肥胖几乎没有影响。事实上，出生时稍微重一点的孩子会更健康他说。

那么，宝宝应该控制饮食吗？北京军区总医院优生中心儿童保健室主任李南平表示，6个月以内确实是容易肥胖的年龄段，所以喂养要更加科学。至于是不是长得太快，李南平认为，关键不是看他长多少，而是要关注他的生长速度，需要在专业医生的指导下进行。