要解决昼夜颠倒的问题,给宝宝安排一个舒适安静的卧室是首要任务空。其次,爸爸妈妈也要注意以下几个方面:
1。给宝宝制定一个日常作息,并做到。
2。尽量让宝宝白天玩耍,减少午睡时间或者不要让宝宝午睡太晚。
3。最好把洗澡时间改在睡前半小时,这样宝宝可以放松,容易入睡。
还有一点要提醒家长的是,当你要调整宝宝的睡眠时,也要注意宝宝是否吃饱了?尿布是干的吗?有没有身体上的不适?这些情况消除后,就可以开始宝宝的睡眠调整计划了。
吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因,所以要调整孩子喝奶的时间。方法是:
睡前给宝宝增加奶水。
当宝宝半夜吵着要喝奶的时候,可以用白开水代替牛奶,慢慢的让宝宝改掉半夜喝奶的习惯。
最后一次增加奶的浓度。
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