聪明的孩子是怎么来的

6大DHA来源让宝宝更聪明

6大DHA来源让你的宝宝更聪明

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长和维持的主要元素，是大脑和视网膜的重要成分，对胎儿的智力和视力发育至关重要。

那么DHA对胎儿有什么影响呢？如何给新生儿补充DHA？

DHA的三个作用

在儿童的生长发育过程中，DHA起着重要的作用，至少起着三种作用:

1:健脑仙丹

英国脑营养学教授最早发现，经常吃鱼的日本儿童智商普遍高于经常吃肉的欧美儿童，这主要是由于鱼中含有丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、刺激脑神经纤维延伸、增加脑容量、提高大脑敏锐度方面效果突出。

研究还表明，出生后4个月内补充DHA的儿童，其智力发育的优势可以保持到4岁。

2.作用:眼部护理产品。

DHA通过血液循环渗透到视网膜，保持视网膜细胞柔软，刺激感光细胞，将眼睛接收到的外界信息快速传递到大脑，从而改善视觉功能，使孩子看得越来越清楚。

3:疾病的克星

DHA可以降血脂，防止血栓形成，还具有一定的抗炎作用。

对儿童来说，DHA有6个来源:

1.母奶

初乳中DHA的含量特别丰富。但是，母乳中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本妈妈吃鱼多，牛奶中DHA含量高达22%，世界第一；其次是澳大利亚，10%左右；美国最低，只有7%。

1.配方奶粉

指添加了DHA的配方奶粉。

3.鱼。

DHA含量高的鱼类有金枪鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲭鱼、旗鱼、金枪鱼、黄鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼、鲫鱼等。每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼来说，DHA含量高的部分最先推眼窝脂肪，其次是鱼油。

4.干果

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。&alpha其中所含的——亚麻酸在人体内可以转化为DHA。

⑷藻类

⒍DHA产品

市面上有两种:一种是从深海鱼油中提取的，一种是从藻类中提取的。
深海鱼油来源于鱼脂肪，但它至少有3大缺陷:

(1)鱼油中EPA(二十碳五烯酸)含量过高，可使DHA比例过低，与母乳差异较大，不符合儿童生理需求；