2022年三伏天从什么时候开始 小孩三伏天忌吃什么

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2022年7月16日这一天，农历6月18日，星期六，初一。

俗话说:“夏至在夏至后的第三个“更”日。“庚”日是指干支吉日的日期包括“庚”日。

2022年的三伏天是2022年7月16日(6月18日)到2022年8月24日(7月27日)，共40天。

首末伏固定10天。第一伏始于夏至后的第三个庚日，最后一伏始于立秋后的第一个庚日。首末伏中间为中伏，10天至20天不等。因此，首次发病时间为2022年7月16日至2022年7月25日；中富2022年7月26日至2022年8月14日；2022年8月15日至2022年8月24日。

### 小孩三伏天忌吃什么

不要辛辣油腻

三伏天是一年中中暑湿身最重的时期。所以这段时间的饮食要避免辛辣油腻的食物，也不能吃太多的烧烤。烧烤+啤酒容易痛风；饮食以清淡为主。可以多吃点苦的。苦瓜、苦菜、苦荞能消暑解暑，健脾开胃。但苦瓜性寒，体质差、脾胃虚寒者不宜多食。

天气酷热，大量出汗，容易耗气伤阴。所以益气养阴的食物也是必不可少的。山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳都是不错的选择。此外，鸡鸭瘦肉等性平或性凉的肉制品也有滋阴养胃、健脾补虚的功效。

避免冷食

三伏天身体会比炎热的夏天感觉更难以忍受，所以很多人为了给身体降温，吃一些冰冻十五，会造成体内寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以，在三伏天，大家一定不要因为贪吃而大量食用冷冻食品，尤其是一些不健康的食物，比如冰激凌、冰镇碳酸饮料等。

中医说，月经期间子宫容易收缩，吃冰块容易引起痛经或者经血难以消除和清理，长期会出现月经不调的问题。饭后吃冰会使胃内温度急剧下降，容易引起腹胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。剧烈运动后吃冰会使胃肠道血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。冰也会刺激喉咙。哮喘患者不能多吃，以防哮喘复发。