春季孩子能长高多少

儿童身高春天长得最快吗 儿童身高春天长得最快吗

根据世界卫生组织的报告，儿童身高的增长速度在春夏秋冬各不相同。平均一年中生长最快的是3-5月，高生长是9-11月的2至2.5倍。

春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为处于生长发育阶段的孩子创造了黄金条件。

另外，春季阳光中紫外线的含量是四季中最高的。通过紫外线转化的维生素D3，为骨骼的生长发育提供充足的钙和磷。

### 怎样让小孩长高

1。捕捉阳光:获得更多阳光

日光浴不是补钙，而是补充维生素D！维生素D 又叫阳光维生素，因为人体内的二羟胆钙化醇只有经过紫外线照射才能形成维生素D。这种转化的维生素D可以帮助人体吸收钙和磷，使儿童的骨骼长得强壮结实。

2。把握营养:均衡饮食，全面营养

让孩子长高。虽然补钙很重要，但是均衡饮食比补钙更重要。全面的营养是目前证明长高最有效的因素。

家长可以参考儿童营养金字塔为孩子搭配食材。宝宝的饮食应包括谷物(最多)、新鲜果蔬、乳制品、蛋类、禽肉和鱼类、豆类等。尽可能多。少吃辛辣油腻高糖高盐的食物。

宝宝运动量很大，但消化系统远远落后于成人，所以妈妈在给宝宝喂奶时可以坚持“少吃多吃”的原则。

3。做好睡眠:保证睡眠质量

根据相关研究数据:

晚上21:00到凌晨01:00，早上05:00到07:00，孩子的生长激素分泌会达到高峰。

而生长激素只有在深度睡眠时才大量分泌。所以，提高孩子的睡眠质量，保证孩子的深度睡眠，是春季增多的关键。

4。做好运动:保证足够的运动量

说到亮点，也是兔子熊俊的专业实力！

保证孩子每天足够的运动量，不仅可以让孩子晚上快速入睡，白天胃口好，还可以促进血液循环和生长激素的分泌，让孩子快速成长！