针对孩子的营养餐饮_儿童餐营养搭配的重要性

针对孩子的营养餐饮_儿童餐营养搭配的重要性,第1张

营养学家谈:宝宝零食与加餐

  营养学家谈:宝宝零食与加餐

  1岁以后的宝宝们已经告别了那些可爱的辅食,这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段了呢?当然不是!这时候的宝宝一般还需要每天加两到三餐。

  课程1:加餐有理!

  生活小片断琦琦妈妈正在给1岁2个月的琦琦吃饼干。这时,琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食,一脸的不高兴!“你总是给她吃零食!到吃晚饭时,她该不好好吃饭了!”“现在离吃晚饭还有2个小时,只是吃几块饼干,她一会儿就消化下去了!”“总之,你给她吃零食就不对!”……营养学家如是说几块小小的饼干引来了夫妻双方的一场“战争”,而且双方好像说得都有道理。仔细听来,他们根本的分歧在哪儿呢?就是应不应该给宝宝加餐。琦琦的父亲认为,女儿已经2岁了,就应该像大人一样,正正经经地吃好一日三餐,除此之外,不应该吃任何“零食”,觉得这样才能养成宝宝良好的饮食习惯。实际上,琦琦爸爸的要求对于这些小宝宝来说是不太合适的。因为1岁以上的宝宝陆续长出了十几颗牙,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟,胃容量有限,新陈代谢旺盛,每餐进食很快就被消化,所以宝宝宜少食多餐,以补充两餐之间的空当。

  这里,摇篮总结了给宝宝加餐的3大理由:

  1.适应宝宝消化系统生长发育的特点。

  2.是补充能量的重要来源,满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为:早餐占30%,午餐占35%~40%,晚餐占25%,加餐占10%。

  3.加餐除了满足宝宝营养方面的需求,还具有浓浓的情感色彩和良好的情绪体验:愉快、分享和温柔的亲情!有一位法国的社会学家指出,“加餐是加深感情的重要时刻,在愉快的氛围里,母子关系更加亲密了!”

  所以,我们需要像对待正餐一样对待宝宝的加餐。

  此外,琦琦爸爸好像对零食还有些误解。从感情色彩来说,零食并不是一个贬义词,也没必要以看到宝宝吃零食就大加指责。只要适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食,对宝宝的生理和情感发育是很有好处的。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/31093.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-30
下一篇2022-03-30

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存