幼儿膳食与营养基本知识_幼儿的合理膳食包含哪些方面

幼儿的膳食营养应该注意哪些？

　　宝宝的饮食健康是每个父母都很关注的问题，做父母的都希望自己的宝宝能够健康的成长，而宝宝的饮食如何是影响健康的重要因素，那么宝宝在幼儿期的营养问题该注意哪些呢？

　　1、幼儿期是确立基本生活习惯的时期，父母要正确引导，给宝宝养成一个良好的饮食和生活习惯。

　　2、一定要注意宝宝的断奶期，不能耽误了断奶的最佳时间，断奶不仅意味着饮食的变化，而且还意味着身心方面开始有独立性。如果不及时断奶则意味着宝宝可能有营养不足的情况，通常满一周岁的宝宝就应该做到断奶了。

　　3、断奶后注意防止宝宝由于多吃甜食而降低食欲的现象，还应注意偏食或食物过敏等问题。

　　4、防止早晨不吃饭，或中午简单吃点什么就可以的做法。

　　5、要保证摄取各种营养素适宜的比例，做到膳食平衡。

　　6、应防止由于过度吃间食或饮食没有规律再加上运动不足，导致宝宝饭量忽多忽少的不良后果。

　　7、父母不能迁就宝宝吃过多的零食，这对宝宝的身心发育是很不健康的。

　　8、饭菜要多样化，饮食要有计划。父母可以给宝宝定制一个菜单，注意荤素搭配、颜色搭配，如果妈妈有巧手的话，可以给宝宝做些卡通图案的菜式，这样宝宝会食欲大增。

　　9、宝宝过多摄取含蔗糖的食物的话，容易患龋齿。所以要控制宝宝的吃糖量。另外，饮用的自来水或其他饮用水，要求含氟量符合饮用水标准，以预防龋齿。

　　10、对1岁以上的宝宝，应该让他自己吃饭，逐渐做到不用喂饭。如果对宝宝过分照顾，就会使宝宝产生依赖心理。久而久之，不喂就不吃饭。

　　11、宝宝的生长发育和营养状况，由于各地区的地理环境和生活水平不同而有所差异。

　　12、目前宝宝肥胖症在逐年增加，宝宝的肥胖症可延续到学龄期，直到成人时仍有患肥胖症的潜在影响。因此，在幼儿期养成正确的饮食习惯更为重要。对肥胖宝宝应减少总的膳食量和减少甜食的摄入量，多吃蔬菜和海带等纤维多、热量低的食物，但不能减少牛奶、鱼、肉、大豆制品的摄入量，另外还应让宝宝多做些运动。

　　13、对宝宝要进行卫生教育，讲究卫生，勤洗手、勤漱口。让宝宝在高兴的氛围中用餐。

　　14、为了使宝宝主动关心自己的饮食，培养独立能力，也可以让宝宝做力所能及的活动，例如帮助取拿碟子或匙等等。

　　15、吃饭的时候尽量不要训斥宝宝，训斥宝宝的话，宝宝就会产生不良的情绪，这种情绪会刺激大脑，可通过大脑皮层，使消化腺体的正常分泌受到抑制，引起消化和吸收功能障碍。

　　以上都是宝宝幼儿期的营养问题介绍，相信父母们看完这些介绍后，或多或少的对宝宝幼儿期饮食营养有了些了解，希望对宝宝的健康正确的喂养起到一定的作用，愿每一个宝宝都可以健康成长！