婴幼儿饮食误区_幼儿合理饮食

幼儿饮食六误区

　　幼儿常见的饮食误区主要有以下六个：

　　误区一：宝宝吃得越多越好

　　幼儿饮食误区

　　宝宝吃的多，才能身体棒。似乎很多家长都有这样的想法，其实孩子吃得过饱反而容易伤身体。因为宝宝此时还未发育完全，胃肠消化吸收功能很差，进食过量会发生积滞现象，久而久之还会引起营养和生长发育障碍。

　　误区二：牛奶和鸡蛋是最佳的早餐搭配

　　幼儿饮食误区

　　除了牛奶鸡蛋，宝宝的早餐还必须有谷类食物，如馒头、面条、稀饭等，这样搭配能够促进孩子身高发育；同时，宝宝的早餐要多样化，不要一成不变，这样宝宝才会爱上早餐，养成吃早餐的好习惯。

　　误区三：豆制品是蔬菜

　　幼儿饮食误区

　　荤素搭配绝对没错，不过妈妈们要注意哦，对于宝宝来说，豆制品应当作荤菜。

　　误区四：宝宝不喜欢吃肉

　　幼儿饮食误区

　　宝宝可能会有所抵触较难咀嚼的肉类如鸡肉、牛肉、羊肉等，对于牛蛙、虾仁、黄鳝等容易咀嚼的肉类，宝宝还是很喜欢的，可适量补充。而鱼类更是宝宝所必不可少的，吃鱼不仅有助大脑发育，还能保护心脏血管。

　　误区五：宝宝大便干燥，就吃香蕉、麻油

　　幼儿饮食误区

　　吃香蕉、麻油等只能解决一时之需，帮助宝宝养成良好的饮食习惯才是长远之计，要鼓励宝宝多吃水果蔬菜，多喝水，不挑食，不厌食，做到饮食均衡，营养全面，宝宝自然就不容易出现便秘现象了。

　　误区六：只补钙，不补维生素D

　　幼儿饮食误区

　　孩子一直在补钙，却还是缺钙？这可能和补钙方法不当有关。钙不易被人体吸收，所以在补充钙剂的同时，还需补充维生素D，因为它能够促进人体对钙的吸收和利用。

　　提示：如何补充维生素D？晒太阳、补充富含维生素D的食物等都是不错的方法，富含维生素D的食物主要有三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。