儿童健脑益智粥_孩子开胃粥食谱

美味小粥 宝宝健脑又开智

　　三仁香粥

　　(适合10个月以上的宝贝)

　　原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

　　制作方法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

　　龙眼小米粥

　　(适合1岁以上的宝贝)

　　原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

　　制作方法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。

　　温馨提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

　　让宝宝多吃点，劝饭也是一种方法，但劝饭时，父母必须注意方式方法：

　　1.饥不择食，当孩子感到饥饿时，任何东西吃起来都会特别香！如果这种体验有节奏地反复进行，可使孩子的食欲大大提升哦！所以，适时狠狠地饿上他一顿，准保他吃饭时不再挑三拣四！

　　2.可刺激神经中枢产生食欲；相反，血糖值高时则会抑制食欲。因此，不准孩子吃甜食也是一大妙招哦。

　　3.如果吃饭时训斥、打骂孩子，孩子哪里会有好食欲。

　　4.送到孩子面前的食物宁少勿多，这比一下子给他一大碗，使他没吃前就觉得没法对付好得多。

　　5.碰到孩子不想吃饭时，父母可在做菜时添加一些香醋或米醋等调料，以此帮助孩子开胃。