新生儿吃辅食的危害_宝宝辅食重要吗

辅食误区，喂宝宝吃这五种食物会让宝宝营养不良

　　据世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。

　　很多妈妈们认为给宝宝吃最好的、最精致、精细、细腻的，然而在宝宝的辅食中经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，以下列举五种辅食。

　　⒈米汤或清稀饭

　　米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭，可是在儿科医生眼里，这些都是糟糕辅食的代表！它们因其营养密度非常低，只不过是淀粉加一些水，很难满足宝宝生长发育所需要的营养。

　　另外，由于宝宝胃容量特别小，而米汤和清稀饭含有大量的水，宝宝吃了以后容易产生饱腹感，必然会影响奶量的摄入。如此一来，宝宝长期以米汤或清稀饭为辅食，就有可能会导致宝宝营养不良。

　　建议：

　　不要在给宝宝喝米汤了，同时，应把稀饭煮成厚粥，加入不同的食材，例如鸡肉、鱼肉、蛋类、各种时令蔬菜等，熬煮成鱼泥粥、肉蛋粥、香菇肉末粥、菜末鸡肝粥等辅食粥，使其营养密度提高，  而且做起来也不会很难，稍微变换一下食材，又是一种新口味了。

　　2.自家研磨的米粉

　　同理，自己家研磨的米粉，主要成分也是淀粉，营养密度非常低，不适合单纯的作为宝宝的辅食。

　　但在绝多数很多妈妈眼里，市面上能买到的婴儿米粉，总是不如自己亲手做的，毕竟自己做的要比市面上的干净。

　　不可否认，妈妈们煞费苦心地给宝宝做米粉，每一口都灌注了浓浓的母爱。然而，爱意是满到溢出来了，但营养却不够啊！

　　婴儿胃容量非常小，每天能摄入的食物量有限，但对于身体和大脑发育关键期的他们，对营养的需求又是非常大的！因此，好的辅食必须满足“营养密度高”的要求，尤其是不能缺少铁元素。如果宝宝吃的辅食中缺乏铁元素，那么宝宝就可能会因此出现缺铁性贫血。

　　所以说，妈妈们为了所谓的卫生安全，就放弃含有强化铁的婴儿营养米粉，实在是舍本逐末。况且，如果我们不懂得必要的消毒措施，那么家庭自制的米粉，也不见得就比外面卖的要干净卫生。

　　建议：

　　选择市面上出售的强化铁营养米粉，这种米粉经过科学的营养配比，除了含有足够的铁，还添加了丰富的蛋白质、膳食纤维、DHA、维生素以及其矿物质和其他微量元素。

　　如果坚持给宝宝吃家庭自制的米粉，应注意及时添加富含铁的其他食物，如禽肉、鱼肉、蛋黄等，以保持营养均衡。

　　3.菜水

　　很多妈妈考虑到菜泥较难消化，或宝宝不喜欢吃等缘故，会把蔬菜加工成菜水，即把蔬菜放到水里煮几分钟，然后喂给宝宝吃。在她们眼里，换个方法让宝宝多喝水总是好的吧？

　　然而用水煮蔬菜，实际上就是烫焯蔬菜的过程！菜叶上残留的农药、草酸等有害物质，都会溶解在水中，这样的菜水不仅没营养，还有可能危害到宝宝的健康。

　　另外菜水容易占据宝宝本来就小的胃，影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量，进步一影响对其他营养物质的摄入。

　　最后，无论是菜水还是果汁，都是有味道的食物，宝宝一旦习惯这种味道了，往往就不接受喝白开水了。

　　建议：

　　把蔬菜煮熟加工成菜泥或碎菜，再加入到厚粥或米糊中，或让宝宝直接抓着吃。

　　4.果汁

　　很多妈妈会认为果汁是很好的辅食，因为自家榨的果汁纯天然零添加，宝宝又爱喝，何乐而不为呢？

　　然而，我们吃水果，无非是为了获得其中的膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，但榨果汁的过程会把果肉中的不溶性膳食纤维全部舍弃，同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少，这样水果的营养就大打折扣了，到最后，宝宝喝到的很可能只是一杯浓浓的糖水罢了。

　　此外，有必要科普一下

　　2017年5月22日，美国儿科学会发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出，1岁以下宝宝不能食用果汁。

　　这意味着：必须、一定、严格…

　　建议：

　　给宝宝吃水果，可以捣成果泥。等宝宝大一点了，可以切成小的水果条、水果片，让宝宝抓着吃。这样不仅保留了水果原来的营养，同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力，比喝果汁要强太多了。

　　5.肉汤

　　有一些妈妈，认为肉汤能滋补宝宝的身体，能让宝宝更加健康，经常给宝宝熬煮各种肉汤。

　　实际上肉汤中含有的营养物质非常少，大部分还是保留在肉里面。妈妈以为喝汤能让宝宝获取到肉里面的营养，其实宝宝喝到的大部分都是水。

　　此外，如果我们煲汤的时间过长，会导致汤中嘌呤含量太高，不利于宝宝生长发育。

　　建议：

　　想给宝宝补充营养，喝肉汤并不科学，不妨把肉加工成肉末、肉糜，或根据宝宝的长牙情况、咀嚼能力和消化能力，把肉切成薄片或小肉块，再蒸熟给宝宝吃。