一周岁宝宝营养食谱菜谱_一岁宝宝健康食谱

一周岁宝宝的营养食谱

　　一周岁的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。

　　食谱一：鸡血豆腐汤

　　材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

　　做法

　　1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

　　2、锅中入熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；

　　3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；

　　4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

　　食谱二：虾仁菜汤面

　　材料准备：龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

　　做法：

　　1、龙须面切小段，锅中放入凉水烧开，并将面煮熟，捞出备用；

　　2、虾仁切碎，用开水将青菜烫熟后切碎备用；

　　将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开，然后转为小火再煮，直到面条煮烂，最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

　　食谱三：鱼肉松粥

　　材料准备：大米、鱼肉松、菜

　　做法：

　　1、将大米洗干净，并用开水浸泡1小时，浸泡后放入锅中用大火烧开，然后转为小火熬制成浓稠状；

　　2、菠菜洗干净用开水烫熟，切碎并放入粥中；

　　3、将鱼肉松、盐加入粥中小火煮熟即可。