注意手臂的摆动 手臂摆的幅度越大 步幅越大 手臂摆的频率越快 跑的越快长跑想要省力就必需掌握好节奏 个人建议可以试试###贴个正确跑姿给你，不过比较重要的还是保持比较平稳的步速和呼吸频率 1、头和肩跑

预测孩子将来是否能成才，毅力就是其中一项非常重要的指标，因此，父母在生活中必须重视培养孩子坚强的毅力。可从以下五个方面进行：1、坚定信心：鼓励孩子，告诉他“他很棒”、“他一定能行&

孩子们对于感兴趣的事都愿意坚持，所以尊重孩子本人的意愿十分重要。此外从小养成的习惯对毅力的培养也很重要。如果宝宝生活很有规律，每天按时到户外跑步或回家练琴，形成习惯就容易坚持，不用家长强迫。但是毅力比坚持要求更高，毅力带有主观性和自觉性，有