日常吃什么水果最通便?十个人里估计有八个都会回答：香蕉。其实，这是一个普遍的误区，从某种 程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。这是因

宝宝便秘大多是饮食造成的，一般通过调理饮食就可以治愈，小编为爸爸妈妈们准备了具备通便作用的水果名单，您可以给宝宝吃一点试试。　　1、火龙果：这是小编的独门秘籍，通便效果非常好，口感大多数宝宝也会喜欢。我家通常是一个火龙果一切两半，给宝宝一次

便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。中医认为土豆能健脾和胃、通利大便，西医营养学家也指出，在所有蔬菜当中，富含膳食纤维最多的是根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。每100

在日常生活中是不是很多朋友便秘了都会选择喝蜂蜜水呢？答案是肯定的，于是很多宝妈会在宝宝出现便秘的时候也给宝宝喝一些蜂蜜水，其实这样做并非是错误的，但是咱们要掌握好，宝宝不满12个月，是不能吃蜂蜜水的。因为蜂蜜中含有一种肉毒杆菌，会引起宝宝肠

怎么正确吃香蕉才对排便有帮助很简单，如果在吃香蕉前把带皮的香蕉在火上烤一烤。那么，在果皮上的低聚糖就可大量进入果肉中，这样吃含大量低聚糖的果肉，可促进肠道有益菌大量生长，并能增强排便能力，同时还有美容作用，不妨一试下面这道润肠通便的烤香蕉。

产后通便饮食原则1、适当的食用一些含有膳食纤维的食物，如蔬果类、豆类、全谷类以及菌类等，但应避免吃引发胀气的食物，如生黄豆等，加重便秘。2、食物应当松软，最好干稀搭配，使身体获取营养的同时还能补充足够的水分。3、有些水果生吃熟吃功效是相反的

孕期便秘 饮食通便三步骤孕期便秘怎么办？在整个孕期，准妈妈总会遇到各种各样的身体不适症状。其中，最常见的莫过于就是便秘了。想要缓解孕期闹人的便秘可以试试下面小编推荐的饮食通便三步骤哦，快来看看吧。孕期便秘的原因女性怀孕后，在内分泌激素变化的

膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。因此孕妇一定要选择好自己可以接受的膳食纤维，保证孕期消化与吸收功能正常，从而有利于胎儿

原料：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、红萝卜1长条、虾仁2只、紫菜2细长条、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。　　制作：　　1.先将生菜、豆芽菜、四季豆、红萝卜、虾仁洗净；　　2.将四季豆、红萝卜对切，并以滚水烫熟，虾仁烫熟备用；　　3.在

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，作料为精食盐、酱油、荤油适量。　　制作：　　1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条；　　2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜；　　3.