一、茭白排骨汤准备材料：排骨500克，茭白5条，香菇4朵，红萝卜1条，姜3片，葱1条，水8碗。制作过程：1、茭白剥去绿色外衣，硬的茎部也切去，洗净，切成约3厘米长的块状；2、排骨洗净切小段，氽水捞起冲净；3、香菇冲净用清水泡软；4、红萝卜削

哺乳期吃什么奶水多？哺乳期妈妈希望在哺乳期保持充足的奶水，让宝宝健康成长。妈妈可以通过饮食来帮助催奶，例如莴笋、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白质和维生素的有汤食物，浓茶、酒类等刺激性东西应该避免。生活要有

多吃富含优质蛋白质的食物。哺乳期女性要注意多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉等，含有一定量的脂肪、铁剂等，最好的烹调方法是炖汤。花生、核桃、杏仁等各种坚果类食物中都含有丰富的优质脂肪酸、各种矿物质类营养素以及维生素，哺乳期

01四种最有效的催奶食物，有丝瓜络、茭白、花生以及莴笋，在食用了猪蹄汤、鱼汤等催奶汤之后，食用这些蔬菜有很好的催奶作用，还可以促进产妇的食欲。 很多新妈妈为产后催奶不胜其烦地寻找可催奶的食物，实际上有几种我们生活中经常食用的蔬菜

吃什么下奶又不胖如下：下奶不长胖的食物有丝瓜、鲫鱼汤、莲藕等，乳汁分泌不足时可以适当食用，促进乳汁分泌。刚生产后，宝宝的胃肠系统发育不太完善，为了给宝宝提供充足营养，大多数会选择母乳喂养，但由于个人体质不同，个别人群在生产后不能分泌充足乳汁

产妇吃黑芝麻、虾、鲤鱼汤、菱白、小米粥、紫米粥、丝瓜、木瓜等食物，下奶快皿不发胖。一、黑芝麻1、功效：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、

时间过得真快，十月怀胎马上就一眨眼就过去了，哺乳期妈妈最近心情怎样啦?亲爱的，此时记得要保持愉快的心情，这样宝宝才能更顺利地健康成长哦!如果总是爱胡思乱想的话，那就暂时转移一下目标，多了解一下产后促进下奶的食物，为宝宝的“口粮”做好保障工

产妇产后身体是十分虚弱的，需要注意饮食和较长时间恢复身体状况，而且不好的饮食习惯或者不正当的饮食不仅会对产妇造成伤害也会伤害孩子的。出了月子期仍需要注意很多问题。那么产后两个月吃什么可以恢复的更快呢?产后两个月可以吃西瓜吗?产后两个月吃什

吃什么下奶又不胖如下：下奶不长胖的食物有丝瓜、鲫鱼汤、莲藕等，乳汁分泌不足时可以适当食用，促进乳汁分泌。刚生产后，宝宝的胃肠系统发育不太完善，为了给宝宝提供充足营养，大多数会选择母乳喂养，但由于个人体质不同，个别人群在生产后不能分泌充足乳汁

推荐食谱：黄豆猪蹄汤适用于产后1周后食用，若乳腺还没通，则要等到通畅后再食用。原料：猪蹄100克，黄豆30克，葱、姜、盐、黄酒各适量。做法：1、猪蹄清洗干净，切成两半，黄豆洗净，泡发。2、砂锅上火，倒入清汤，放入猪蹄、黄豆、葱段、姜块、黄酒

水笋，学名为茭白。1、茭白中的B族维生素十分丰富，常吃具有强身健体的作用：水笋即茭白，茭白的营养价值相当高，含有90%以上的水分，1-2%的蛋白质与4%的糖类。另外，它含有丰富的蛋白质、糖类、草酸、钙、钾、钠、磷、铁、维生素A、维生素B1

发奶的食物有花生、丝瓜、茭白等。1、花生可用于脾虚、恶心、水肿、白带、贫血及各种出血性疾病。干咳、长期干咳、产后哺乳等疾病。2、丝瓜尝起来又甜又冷，如果有乳腺炎，送奶时会有肿块，乳汁分泌不畅，中医协会建议用高汤炖丝瓜。能起到调节乳房气血、刺

马莲和茭白不是同一种植物。    一、马莲，学名：马蔺；别称：马莲、马兰、马兰花、旱蒲、蠡实、荔草、剧草、豕首、三坚、马韭等。马莲是被子植物门、单子叶植物纲、百合目、鸢尾科、鸢尾属多年生草本宿根植物，是白花马蔺的变种，多年生密丛草本。根茎叶

“哺乳期产妇可以喝汤，特别是鲫鱼汤、猪蹄汤等等作为下奶的食品。因为这些汤里含有丰富的蛋白质，同时多喝汤也就补充了足够的水分，这样才可以下奶比较多。同时让新生儿按需去吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的一个最好的办法，因为这样可以刺激垂

下奶的食物有：黑芝麻、虾、鲤鱼、丝瓜、茭白、木瓜。一、黑芝麻美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。二、虾美食烹饪：鲜虾炒、烧、炖皆可。三、鲤鱼美食烹饪：鲤鱼汤。四、丝瓜美食烹饪：可炒食、烧食、做汤食或榨汁。五、

每一位哺乳期的宝妈都希望自己的奶水能够充足，这样才可以保证宝宝的营养需求，而哺乳期的宝妈可以通过吃一些食物来催奶，比如说莴笋、茭白以及豆腐等等。一、哺乳期吃什么食物可以催奶？1、莴笋。莴笋是一个比较好的催奶食物，所以在哺乳期的宝妈可以经

最适合月子里吃的炒菜最适合月子里吃的炒菜，关于坐月子的说法，其实在 汉代起就有产妇坐月子的记录，对于产妇来说，营养是非常重要的，所以一般也都会重点关注月子餐的饮食，以下最适合月子里吃的炒菜。最适合月子里吃的炒菜11、鸡肉炒

1、一般人群均可食用。2、更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。3、由于茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多

问题一：喝酒后老是想吐怎么办日常生活中，一旦遇到有人喝醉酒时，不妨可以参考以下一些方偿进行解酒，这些食疗方法都是我国民间通过大量的实践总结出来的。 喂加有蜂蜜的柠檬汁或桔子汁。 蜂蜜有保肝解毒的作用，而柠檬、桔子内含有的维生素C丰富，能