芡实米的热量和减肥功效芡实米，又称鸡头米、水鸡头、鸡头苞、鸡嘴莲、刺莲蓬实热量：35100 大卡100克减肥功效： 二星减肥食物，单位热量较高，少量食用食物种类：坚果种子类推荐菜品：胡桃芡实粥,莲实美容羹,冬荷煲老鸭汤,蜜汁芡实饮,山药芡