含钾的食物有黑木耳，银耳，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面、菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱，香菇等蔬菜中含钾也比较丰富，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。坚果类有榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。等等。家