我的阴道特别特别松弛怎么办
(1)盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次每天,15分钟每次的节奏来进行。(
有什么动作可以缓解痛经呢?
缓解痛经的动作合集:1.扭动臀部这个动作非常的简单,女性在来姨妈的时候,如果感觉到痛经,可以双脚与肩同宽站立,双手自然叉腰,随后稍稍的弯曲膝关节,并开始扭动腰部和臀部,相向的一个运动,可连续活动多次,刚感觉到腰部有一种热热痒痒的感觉,说明动
要想子宫好,可以吃哪类食物呢?
富含维生素的食物,如苹果、香蕉、西红柿、葡萄等。多吃富含维生素的食物。可能含有叶酸的食品,如绿色蔬菜和柑橘类水果,都含有叶酸,这可能降低妇女患病的可能性。有些子宫疾病是女性朋友的重要器官。适合吃热的水果,避免吃冷的水果,如苹果、葡萄、樱桃等
有人说晚上睡觉的时候把两腿夹着就可以让腿变直,那要怎么做?
在形体班我见老师把腿不直的学生确实是用两个木版夹在两腿外侧,以达到美腿效果,不过晚上睡觉夹到是没听过我在soho找到这样一种方法(一)并腿下蹲与起立运动。两腿与两脚并拢,俯体站立,双手扶膝,做往里推夹的动作(不让两腿外分),接着做下蹲与起立