不用上班的这段时间，你的睡眠还规律吗？不用早起挤地铁后，你是不是睡醒之后依然不愿起床，那么究竟是什么在导致我们赖床呢？为什么我们睡醒之后，仍然不愿起床呢？赖床的本质首先，我们必须要说，我们要下个关于“赖床“的定义，赖床要建立在充足的睡

‍很多时候，我们激动、焦虑、忧郁、兴奋、感动这些情绪都是因为神经系统的激素影响的。多巴胺、血清素、内啡肽、催产素是四种影响我们幸福感的主要激素。1.多巴胺多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参

1、富含蛋白质的食物。蛋白质有大量色氨酸，这是一种可以转变成血清素的氨基酸。体内色氨酸充足有助于提高血清素水平。色氨酸的最佳食物来源包括火鸡，鸡肉，羊肉，奶酪，豆类和低脂肪牛奶等。2、含碳水化合物丰富的食品。专家说在选择蛋白质的同时不

‍‍‍‍‍‍‍‍你生气的时候，发恕了，会是什么样子呢?是不是气得失去了理智呢?其实，这不一定会是你大脑里没有理智，而可能是大脑中负责理智的部分缺乏一种信号物质——血清素的帮助，因此难以控制与愤怒相关的大脑部位活动。下面，我们且看看专家们是如

羟色胺，即血清素，一种神经递质，又名5-羟色胺，被称为快乐荷尔蒙。最初认为与腹脑有关，也同时影响心血管和肠胃系统活动。现在被认为会放松心情，使人感觉到快乐幸福，故名快乐荷尔蒙。血清素存在于脑，血，消化系统，以脑中最多，这也侧面印证了它的作用

中文名称：5-羟基色胺CAS：153-98-0英文名称：5-hydroxytryptamine分子式：C10H12N2O分子量：176.225-羟色胺最早是从血清中发现的，又名血清素，广泛存在于哺乳动物组织中，特别在大脑皮层质及神

五羟色胺是人体内的一种神经递质，是一种能让人产生愉悦情绪的形式。可不是身体内有五种颜色。最早是从血清中发现的，所以又叫血清素。广泛存在于哺乳动物组织中。它是由色氨酸生成的。一直以来，我们认为五羟色胺在大脑皮层以及神经突触内的含量是最高的。但

羟色胺，即血清素，一种神经递质，又名5-羟色胺，被称为快乐荷尔蒙。最初认为与腹脑有关，也同时影响心血管和肠胃系统活动。现在被认为会放松心情，使人感觉到快乐幸福，故名快乐荷尔蒙。血清素存在于脑，血，消化系统，以脑中最多，这也侧面印证了它的作用

任何药物都是有副作用的，5-HTP的副作用包括胃灼热，胃痛，恶心，呕吐，腹泻，嗜睡，性问题和肌肉问题，大剂量口服5-HTP可能不安全。每日6-10克的剂量与严重的胃病和肌肉痉挛直接相关。介绍5-羟基色氨酸是一种有机化合物，分子式为C11H

NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁

NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寝前...1-2杯水另外还有叁种方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁

提高5-羟色胺水平的一个方法是吃含丰富色氨酸的食品。色氨酸是一种氨基酸（构建蛋白质的物质），其功能之一就是转化为5-羟色胺。含有色氨酸的食品包括肉、鱼、蛋、奶酪、牛奶、酸奶、坚果和如豌豆、大豆和小扁豆之类的豆类。火鸡、松软干酪、雉鸡和鹌鹑是

原因一：白蛋白偏低通常是营养状态不太好；球蛋白偏低一般是免疫功能低下或者服用了免疫抑制剂等，但光看这两个指标，很难确定问题，还要看总蛋白、白蛋白与球蛋白比值等。原因二：白蛋白低与肝功能异常有关还与肝脏合成蛋白质功能下降有关，饮食上以高热量，

抑郁症是全球一种常见病，估计共有3.5亿名患者。抑郁症不同于通常的情绪波动和对日常生活中挑战产生的短暂情绪反应。尤其是，长期的中度或重度抑郁症可能成为一个严重的疾患。患者可能会受极大影响，在工作中以及在学校和家中表现不佳。最严重时，抑郁症可