不能收腹，要实腹，其实说腹部不准确，就想腰椎要自然下沉至尾椎，尾椎垂直落地。而腹部此时不要刻意的做什么，就已经是实腹的状态了，如果说刻意收腹或者涨肚，你的意识一定会停留在腹部。其实气息也不顺畅的。咱们练拳不是腹部用力，而是腰部用力宽胸实腹的

劲力拼音：jìn lì。词语解释：气力，力量。词语举例：南朝 梁 刘孝威 《谢南康王饟牛启》：“ 何氏 莹蹄，无以逾其劲力，迈其致远。” 邓洪 《山中历险记》：“忽然听到一个熟悉的口音，那时不知道哪里来了一股劲力，我一跳就站了起来。”劲力